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姐妹们#瘦腰腹 #瘦大腿 #瘦侧腰 练这个王牌动作!#居家锻炼 #瘦肚子
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被姐妹们催更的拉伸来喽!练完弹力带的《拉伸跟练》!#拉伸 #百练不如多拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼
腰腹赘肉多 小肚松垮下垂 大基数 宝妈都可以练的动作!#瘦肚子 #小肚子突出 #瘦腰腹 #居家锻炼 #减肚子赘肉的方法
姐妹!每天晨起坚持练 背薄了 腰细了穿衣服更好看了#瘦腰 #居家锻炼 #薄背 #瘦侧腰
帕姐这个动作很适合新手姐妹,巨瘦腰腹,注意:吐气提膝!#三伏天减肥 #瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
后背赘肉 侧腰赘肉 含胸驼背必练的三个动作!#让背部变薄的方法 #弹力带健身 #开肩美背 #改善体态 #居家锻炼
姐妹们紧致腰腹 大腿,减去侧腰赘肉练这个王牌动作!#瘦肚子 #瘦腰 #瘦侧腰 #瘦腿 #居家锻炼
姐妹们新手练腹不用整那些没有用的 做好这几个动作整个腹部都能练到! #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
姐妹们明天晨起坚持练 背薄了 腰细了背影迷人了!#居家锻炼 #薄背 #瘦侧腰
每天早起必练的3个动作 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 #每日一练 #舒展筋骨
腿粗肚子大的姐妹 每天晨起空腹200个!#瘦腰腹 同时#瘦手臂 #古法健身 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
姐妹们《瘦侧腰赘肉跟练》来了!全程无跑跳,新手 大基数姐妹都可以练!#瘦侧腰 #减腰腹部赘肉的方法 #瘦腰 #居家锻炼 #跟练
姐妹们一定要去练背,简简单单几个动作,每天十分钟,坚持一段时间 你会回来谢我的#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态 #减掉拜拜肉
120的姐妹到100要多久?#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #全身燃脂 #好身材练起来
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姐妹们坚持每天晨起空腹100个 肚子小了 腰细了 全身越来越紧致了!#瘦全身#紧致全身 #居家锻炼
姐妹们坚持每天晨起200个 满满能量一整天!#瘦腿 #瘦背 #瘦手臂 #古法健身 #居家锻炼
姐妹们一定要去拍八虚!动作简单 重要的是坚持!老祖宗留下来的养生方法真的是宝藏!#拍八虚 #养生操 #居家锻炼 #跟着老舅拍八虚
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肚子大 腰粗 后腰赘肉多的姐妹!不跑不跳 就三步!大基数 懒人姐妹都可以练!#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦腰 #居家锻炼
姐妹们女明星都在练背 真的好使!#开肩美背 #提升气质 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #改善体态
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姐妹如果你松弛外扩 有副乳,那你一定要多练胸,多做胸部发力的力量训练,分享4个居家弹力带练胸动作,在家也能练出饱满好看的胸型!#胸部训练 #练胸 #居家锻炼
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姐妹们如果不想再溜肩驼背,不想穿衣难看,不想气质显老,建议每天跟练4-6组 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善含胸驼背 #垮脸 #居家锻炼
给姐妹们分享一下拉弹力带动作细节!#弹力带健身 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #弹力带训练方法
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给姐妹们盘了3个高效且有用的瘦腿动作!#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #居家锻炼
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