京东 11.11 红包
不要站死桩！！要明白为什么要站桩！
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请给我半个小时，带你打通大小周天！纯干货视频！
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孙氏形意拳_劈拳的三合和整劲校准。
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三体式是架构。形意拳所有的动作都是建立在这个架构的基础上变化出来的。
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一个动作，帮你开发大腿内侧和髋关节的发力！
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一起了解下，传武的含胸拔背！完整版太长？？那么来这里看重点。
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三体式桩 这次只分享腿脚要领 老详细了
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无极式，太极式，三体式，混元桩。一个视频搞懂什么是内家拳，什么是内家拳的劲。
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一个视频带你了解内劲的养成
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请给我五分钟，一起学习强肝利肾效果强过某原肾宝的开胯技巧。
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站三体式时 躯干的要领有哪些 这期分享老详细了
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请给我八分钟，一起了解抻筋拔骨！把筋骨力用到实战！！！！
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UP通过钻研居然研究出了寸劲？一起看看怎么做到的。
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给我五分钟，用老祖宗的方法强肾！！形意拳钻拳讲解。钻拳属水在肾。
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［深圳•中和拳社］孙叔容师爷讲孙氏形意拳之五行拳•劈崩钻炮横（师叔录于开封师专礼堂）
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短棍开腕与实战运用
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给我五分钟，一起搞懂崩拳的要领及用法。生活不易，狗狗叹气。麻烦点个赞！！
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劈拳属金，应于肺，主气，求一气之起落，因由气生力，是为母拳。(重制版)
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练内家拳，先要搞懂换劲。用拙劲换成内劲，才有了内家拳的味。
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腰背不舒服？那么一起来练练吧！
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“你有多久没做自己了？”
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［深圳•中和拳社］时海军老师教师兄孙氏形意拳十二形之蛇形转身及收式
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练拳最忌望文生义。没有整体的架构，就出不来整劲。
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男人的至深浪漫，是在秋日行一套好拳。此声回荡九州，雷震寰宇。八极者，若能在极刚之中求得松透二字，才可谓是阴阳合和。 #八极拳 #武术 #功夫
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［深圳•中和拳社］孙叔容师爷演示孙氏形意拳之十二形
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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慢棍篇：挑山 担山绕 练功记录，#武术 #养生 #日常训练 #棍术
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请给我五分钟，一口气用形意拳的崩拳，带你搞清楚内家拳如何运胯，轻松获得内功！
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165 106斤 八块腹肌的姐姐
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别太拘于形式，能炼化的活拳才是好拳。
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传武Up揭秘老祖宗传下来的神秘功法！！保证让你看完就能得到内家拳奥义！！
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师父：给我一个都别玩
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龙有升天之意。求的是一气之贯通
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一直想做一名优雅的武者，但事实证明，暴力美学更适合我
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耗腿拉松训练，功夫还是从小练才好，年龄大了再去练很有挑战，为了实现年轻时的心愿尽力了
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武术都是杀人技？放屁
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居家练翘臀的五个动作，
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自由泳放松游的教科书-奥运选手Jono Van Hazel示范
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如果你想练这个
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打通腰部！送给腰不好的粉丝，舒展筋骨，松腰活腰