用壶铃让自己强大！
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壶铃买重了想弃坑？亲身示范如何盘它！40Kg壶铃初见纪实
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Denis Vasilev｜竞技壶铃与硬式壶铃用起来有什么区别？怎么选？
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44码大脚自用
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居然看着看着就饿了
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【听译熟肉】Dan John｜过重的壶铃真的有用吗？
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43码大脚自用
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一次性110个深度俯卧撑！下去呈90度起来手臂打直，全程慢做，视频三倍加速！
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【听译熟肉】LebeStark｜Steve Maxwell放弃了壶铃，还声称不能相信Pavel Tsatsouline？（这一期还有后续）
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【生肉】Denis Vasilev：竞技壶铃长循环技术讲解Ep.1 摆荡
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【生肉】Denis Vasilev：竞技壶铃长循环技术讲解Ep.2高翻至架位
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【生肉】Denis Vasilev：如何从顶部下落到前架位？
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一次性80个俯卧撑，越做到后面越考验意志力，你会感觉你的手腕，肩，三头非常酸，我做了79个以后，下去完全就起不来了。
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Denis Vasilev24Kg壶铃抓举10分钟260次，2022壶铃线上国际锦标赛
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恭喜这位女士拥有鲨鱼肌了！！
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初中生一次性60个拳头俯撑，全程不塌腰，下去手臂呈90度，上来手臂伸直！
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今天招收了第一名女学员！壶铃教练初体验^_^
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20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
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Phil Daru｜Kettlebell Circuit for MMA Endurance
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Joe Daniels｜「Kickstarter」：大重量壶铃下肢组合训练
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户外健身｜上重量！32Kg竞技壶铃抓举
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【听译熟肉】LebeStark｜问了ChatGPT9个问题之后，我感觉我可能会失业…
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【听译熟肉】LebeStark｜Growwithjo的壶铃训练实在是一团糟
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【听译熟肉】LebeStark｜专访Denis Vasilev：冠军之心（一）
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壶铃抓举慢动作#32Kg
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【2020 Hungary】Nothing can stop lifters
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一起跟我练壶铃｜Episode2•10分钟双壶铃「Big Six」力量耐力WOD
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【户外健身】竞技壶铃抓举训练：20kg4分钟配速测试26/26/24/22
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重新买了三对竞技壶铃，初见训练长循环和抓举，手感很好
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双32公斤壶铃军推6次。
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壶铃除锈仙人
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加练！
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【简单生肉】Kat‘s Kettlebell Dojo：BIG FOUR workout壶铃体能计划
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Denis Vasilev｜254 Jerks 16KgX2 in 10min，light and fast！
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后悔壶铃买得太重了？别担心，可以先试试这些动作｜附在最后36kg抓举15+15
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22公斤壶铃抓举x14+高翻军推x7+侧屈风车x7/跳绳单摇x200
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同期训练力量暴涨？竞技壶铃重训：32Kg双壶铃推举/挺举/长循环，完全拿捏
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IKFF Level 1 practical test｜先用20Kg尝试一下，不算太难，但也不简单
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小小的
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Lebe Stark｜the HARDEST 5min workout you‘ve ever done