背部训练
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我总在想，要是再高一点就好
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四年了只有真正的老粉知道我这四年的成长，老粉评论99
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这个正面的比例就像AI合成一样
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浴室限定版回归
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腹肌很帅
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你们喜欢坐在床边的阿祖
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【阿祖的日常生活】最新视频来袭，快来看看吧！
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这个视频是专门为女粉拍的。
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随时随地训练。
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上个视频男粉牛逼，你们最牛。
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【阿祖的日常生活】更新啦，赶紧来围观吧！
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我宣布正式回归 管住嘴，迈开腿
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天天看到有人在网上说自己是体育生,你有体会过跑完100米的那种喘息感吗？
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三十年河西 三十年河东
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这个腿怎样
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有人说我假的，用视频证明是本人
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肌肉不充血，还真的有点小。有人说我是细狗。
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可能会迷失方向，但不能迷失自己。
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小骨架也可以练出饱满的肌肉
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几天不见想我了没
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腰围63的视觉效果
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状态时好时坏呀，
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男人就要有男人该有的样子
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希望今年身材能达到更好的一个进步。
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趁年轻把身材练好多拍一些帅气的照片，等老了之后去慢慢回忆
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好好训练吧。
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这腹肌，我想你们都想要
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给粉丝们发一期训练视频
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背部训练王牌动作详解
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一个字帅
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【训练】高个体育生带你练背
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来看看我的胸部训练计划
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相信自己 认可自己
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看一下最近的状态吧
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什么叫做肩外翻？什么叫做最强状态，这才叫最强状态。自然健身的天花板。
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国庆也结束了，你们恢复的怎么样了？
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三年前你们第1次看到我的时候还是细狗。现在今非昔比了。
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【阿祖的日常生活】我的最新作品，快来一睹为快！
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练出来的
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真的很帅