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500条温泉鱼泡澡是什么体验
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第三天,没有什么比这更加困难的了,克服困难加油!
脱敏训练
第一天,小伙居然在自家楼顶坚持做这一件事情
第二天,小伙大早上的还在楼顶坚持做这一件事情
第四天,小伙今天练肩部,痛苦不堪
你们城里人和00后都不知道这是什么东西,进来看看你们认识吗?
想锻炼又不想动的朋友,点进来看看吧!不会让你失望的
你知道锻炼背部有多少个动作,我做的这些动作都是最有效的方法
手臂是门面,尤其是二头肌很显男人魅力,一对哑铃教你在家练
腰和斜方肌酸是哑铃俯身划船的标志性错误感觉,躺尸哥详细教你找到正确发力感
健身小伙买了个东西,是什么让他玩一次就爱不释手
这四组俯卧撑虽然难度一般,但是很多人都很难做完
一个动作全方位练背
居家背部跟练版
一对哑铃教你胸肌怎么练,这几个动作就可以,没有付出哪来的收获
健身小伙去钓鱼太不专业了,结果是去做这件事了
今天爬颗树,这水果树用普通话不知道怎么说
骑车的朋友不要前车拉后车,容易翻车,我差一点就回不来了
弱背训练
背部训练——颈后高位下拉
做了这么多年的俯卧撑,才知道做错了,教你正确的方法练出胸肌
普通人想做倒立,做不了怎么办?看我教你怎么做就可以倒立
缺少这一步,背部难练好
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8月20日背部手臂训练
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力,让背部肌肉刺激更加孤立👍
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这种砖你们见过吗?小时候都劈过,现在长大了看看你还能劈多少层?
脸垮多练背
8月13日背部手臂训练
费教练直播回放|2024.8.16 周五|背部手臂训练
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