V
主页
足部训练 | 别再忽视踝关节
发布人
当我们提到改善关节灵活度时,通常会关注肩关节、髋关节,很少有人去关注踝关节。但如果我告诉你改善踝关节灵活度不仅可以提高你的力量水平,还能降低运动受伤风险,你会不会重视一点?
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
亚女扭伤短腿长腿石膏完整版
武当入门日常基本功跟练|75分钟带你古法入门健身【武当韩湘子】
容易崴脚?踝关节稳定性训练
从摇摇晃晃到稳健如山:脚踝稳定性提升秘籍
踝关节术后,脚踝背屈受限该如何锻炼?
肩膀不舒服?| 肩关节灵活性提升
下肢功能性训练
强化动力源泉:髋屈肌训练
强化足踝 稳如磐石
核心肌群旋转训练,网球进阶的秘密武器
踝关节训练秘籍 | 从稳定到飞跃
深蹲前热身·5个动作快速开练
脊柱髋关节灵活性提升全攻略
膝踝联动:解锁灵活运动新境界
弹力带 | 下肢功能性训练
【脚踝扭伤】恢复期|重归运动(肌贴)
全身拉伸·棍法
下肢灵活性改善 | 提升运动表现
髋关节灵活性训练·自由之凨
肩关节康复训练 | 肩关节热身
脚崴了
国家队运动员如何强化脚踝?男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练,强化脚踝周围肌肉(胫骨后肌)关节踝关节虚弱,无力和紧绷!#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
走多了运动多了,脚踝还是会隐隐作痛,教你一个手法放松
又崴脚了!!!!
提升跑步水平的6个训练技术
敏捷梯训练 | 灵动飞跃
八字绷带包扎,提升脚踝稳定性
髋屈训练 | 解锁运动潜力
人体是一个整体,全程不动脚踝,脚踝却越来越舒适。
想要跑更快? 髋屈肌专项训练
外展内收肌训练,运动隐形守护神
臀腿训练 | 3个动作高效训练
内翻崴脚后,如何通过锻炼来保护我们外侧韧带和踝关节稳定呢?来试试这个动作吧!
重塑核心 | 平板支撑与弹力圈的神奇结合
动物流 | 野兽般灵动
闪电侠速成计划(敏捷梯)
崴脚急性期处理
久坐族救星!解除腰部僵硬的神奇训练
踝关节骨折术后5个月复查
【跟练】伸展平衡灵活性训练 || MOBILITY SCULPT & FLOW 2