V
主页
下肢灵活性改善 | 提升运动表现
发布人
除了腿部力量训练以外,我们还应该多关注下肢(特别是髋、膝)的灵活性。 灵活性训练能够让整个下肢变得更加敏捷,提高协调性和与身体其他部位的配合性,增强运动表现。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
核心功能训练|稳定抗旋|提升运动表现损伤防护的关键
核心肌群旋转训练,网球进阶的秘密武器
强化动力源泉:髋屈肌训练
肩膀不舒服?| 肩关节灵活性提升
壶铃 | 理清思路 提升效果
从摇摇晃晃到稳健如山:脚踝稳定性提升秘籍
网球专项 功能性训练
【julia.reppel】20分钟脊柱灵活性训练 | 温和释放紧张
如果你弄清楚这个原理,练髋一定事半功倍!
今日上肢推训练/提升运动表现
拳击训练 | 爆发力提升
深蹲前热身·5个动作快速开练
臀腿力量训练思路
NBA魔术队月度训练计划知识点拆解(无废话)❗️
巴特勒后侧链Tantrum训练解析❗️
想学会高功率动作抓举?想强化肩部稳定和支撑?下肢敏捷性不够? 这个动作帮你解决 抓举平衡 snatch balance
髋屈训练 | 解锁运动潜力
核心训练进阶思路
核心力量提升 | 弹力带
功能性训练,大周期20,下肢推
下肢臀腿训练思路
强化足踝 稳如磐石
上肢力量提升 | 药球功能性训练
提升下肢力量,跑步不再难
【三重力量系统】国王队运动表现模板拆解(福利向)
7铁稳定200码的具体训练安排来了,稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑,按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
全身拉伸·棍法
一分钟带你搞懂爆发力训练
功能性训练 爆发力周期
髋关节训练 | 高尔夫网球高手的秘籍
高效的自重训练|综合素质|同时练到核心功能的徒手动作
又帅又能打!乌布雷体能训练解析!
功能性训练
核心训练
【跟练】伸展平衡灵活性训练 || MOBILITY SCULPT & FLOW 2
拳力突破:功能性训练小游戏
练前“激活”并不能提高运动表现❗️
钢铁核心训练
哑铃肩部训练思路
【干货福利】最大速度对篮球真的重要吗?