V
主页
正常饮食的一天/学生党宿舍自制减脂餐/如何用焖烧杯做杂粮粥
发布人
早餐要有足够热量维持一天代谢水平 碳水化合物,保证减肥不反弹。粗粮饱腹感更强,如杂粮粥,红薯,紫薯,玉米,全麦面包,麦片等)+ 优质蛋白(保证基础代谢水平,补充能量。肉蛋,奶类,豆制品,例如:牛奶,酸奶,豆浆,瘦牛肉)+ 膳食纤维(促进肠胃通畅。蔬菜水果豆类,例如:豆浆,苹果,青菜) 午餐要均衡:主食+蔬菜+肉蛋(避免油煎炸) 晚餐要均衡:主食+蔬菜+肉蛋(少油少盐,八点前吃完) 零食:掌握份量,频率低(例如一周吃一次巧克力)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
如何用焖烧杯做西红柿鸡蛋汤/正常饮食的一天/学生党不开火也可自制减脂餐
轻断食晚餐–155千卡。焖烧杯制作减脂餐,简单方便又健康~
如何用焖烧杯做茄子/学生党不开火也可以在宿舍自制减脂餐
学生党利用焖烧杯做减脂餐,瘦12斤~谨以此记录我的饮食,监督自己不暴饮暴食,并为和我一样的学生党,自己制作减脂餐提供参考。
如何用焖烧杯做火腿&玉米/学生党不开火也可自制减脂餐
河南女大自制摆摊轻食|越南春卷 还可以卷很多自己喜欢吃的嘿嘿 冰冰凉凉 特别适合夏天!成本五元左右 卖9.9可以吗~快和你的姐妹一起学起来!!摆摊致富咯~
如何用焖烧杯做土豆泥&小白菜/正常饮食的一天/学生党不开火也可自制减脂餐
减脂期三餐饮食红黑🔥减脂干货
学生党不开火也可以在宿舍自制减脂餐/如何用焖烧杯煮鸡蛋/如何用焖烧杯做沙拉
如何改善便秘/清肠沙拉制作/学生党不开火也可自制减脂餐
后悔才知道!原来减脂餐有这么多种做法!!
星月小厨房|宿舍党不开火自制减脂餐|如何用焖烧杯做鱼
正常饮食的一天摄入1457千卡焖烧杯制作减脂餐,简单方便又健康~
轻断食的一天/学生党自制减脂餐
放假回来,饮食恢复正常。补发昨日轻断食饮食–561大卡。学生党不开火用焖烧杯制作减脂餐,简单方便又健康~
轻断食的一天/昨日轻断食掉秤2斤/学生党不开火用焖烧杯自制减脂餐
第44道丨适合中国宝宝的100道减脂餐 351kal 干煎柠檬鸡腿
星月小课堂|第二节课|焖烧杯做饭万能教程
轻断食饮食–553千卡。食材:魔芋丝。一包热量才29千卡~学生党不开火用焖烧杯制作减脂餐,简单方便又健康~
星月小厨房|如何用焖烧杯煮挂面&鸡蛋&豆皮|第五节课|宿舍党不开火自制减脂餐
简易携带健康低脂高铁餐
减脂低卡沙拉制作|学生党不开火自制减脂餐
10mins 300大卡|低卡泡椒牛肉粉
星月小厨房|如何用焖烧杯煮土豆&南瓜&山药|宿舍党不开火自制减脂餐
减脂期碳水吃多少?不用计算多少大卡
更适合中国宝宝的减脂餐!葱烧鸡腿拌饭
如何执行轻断食1周瘦3斤&如何用焖烧杯做韩式冷面
无效减肥的四大表现,你中了几条?
我怎么就觉得减脂餐很好吃呢
今日减脂菜单—番茄土豆蔬菜锅,懒人要减脂,一定要锁定番茄,一锅端,好吃又方便。。。
更适合中国宝宝的减脂餐!低卡版鱼香肉丝
如何三伏天减掉30斤?一定要做对这5件事!错过又要再等一年!
提高代谢的20个小习惯,养成易瘦体质
无油酸奶炸鸡🍗外皮酥脆一口爆汁太适合减脂期啦
对嘛!这才是快乐减脂餐!
生活化减脂=无痛减脂❗️🔥
连吃了一个星期...居然瘦了十斤!!
上班带饭第223天:宫保鸡丁,鸡肉嫩滑酸甜微辣,拌饭一绝!
两人三餐|蒜香菠萝牛肉粒搭配虾滑肥牛煲!爱了!
吃了6天瘦6斤的减脂健身餐