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京东 11.11 红包
断定自己站在桩是活桩还是死桩?总的验证标准,两个常见错误
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真传混圆桩要诀1,开肩,拔颈,横肘,拔脊椎,坐在脚跟
不是站桩没效果,而是你没做到这几点!
真传混圆桩要诀4,双脚的内扣外碾,判定活桩的标准,桩功易入门
这样的马步站桩,你练再久都不会有气感!
站桩关键在于松腰,松开打通全身
松踝的关键在哪里?练出腿的緾丝劲,外形能固才能出内劲,开胯的两个主要方法?
清晰可见小根根
24式太极拳,讲解、示范、跟练,超细致,看一次就会!(持续更新中)
打开百会穴,才能接天气!
内家拳的丹田呼吸奥秘,无极桩练呼吸的原则,心肾相交如何实现?
黄老辟谷养生法动功-站桩清静经20分钟
站桩时卷尾闾,练再久都没效果!
松腰坐胯很重要,但是很少有人能做到!
棚劲如何产生?
开胯与缩骨功,当年练站桩缺少了最重要的一条,简单的方法练高功夫
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我当年所学的几套桩功,双手开合与相吸相系,站桩练出气感后要怎么应对?
初学站桩最简单有效的方法
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斯巴达克斯 肌肉壮汉-1
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