京东 11.11 红包
练内家拳多年而不出内劲，怎样实现突破？用大枪帮你找整劲，练拧裹钻翻
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开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(上）
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各类桩功的核心是什么？我站桩是如何实现突破的？为何站桩不出功？
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20240724-001-练拳多年不出内劲的原因？各门派传承中丢失的如何找回？如何从大枪找到整劲？
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阿福与挑战者小杨拳友的比武切磋,三局两胜分胜负,内家拳用法（摔法）实践
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松踝的关键在哪里？练出腿的緾丝劲，外形能固才能出内劲，开胯的两个主要方法？
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24式太极拳背向演示跟练版带标准口令字幕
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为何一看就会，一练就错，改变人的本能运动习惯，混圆桩的撑拔演示
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命门上下分开的意义，外三合之肩胯如何相合，桩功的作用，陈氏大小架
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刀剑与大枪长杆的作用，简单易行，五行枪就是五行拳，内家外家对养生的作用
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20240420-11-以混圆桩为突破口而入门，在线强化班的教学方式，抱球的松紧变化
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野马分鬃的发力和不发力练法，如何让劲在内走？怎样才能在任何一点发力？
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五行枪之横枪与横拳的关系，出手便是横，拗步顺步随意走
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240928_A03_甩手练习，中轴骨盆稳定，肩肘腕放掉，自然落下，三关节拉成一直线。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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从太极起势判断师傅是否有真功夫？形意钻拳的肩胯相合，练拳发力和不发力
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18旋肘(四)，完整动作第一部份。【撑筋拔骨 第四课】
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240928_A05_八卦走掌为什么换掌，因为分出左右的动作状态并在身体不平衡状态下，身体才可得到充足的训练，外掌主要锻炼筋骨，内掌主要锻炼脏腑。
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