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京东 11.11 红包
练内家拳多年而不出内劲,怎样实现突破?用大枪帮你找整劲,练拧裹钻翻
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开胯和转胯最基础最核心的方式是什么?立定中轴练真功(上)
各类桩功的核心是什么?我站桩是如何实现突破的?为何站桩不出功?
太极拳是腰胯主动发力吗?骨肉分离和骨升肉降,腰胯通脚是懂劲的前提,杠杆力的长短
五行枪之崩枪与崩拳的关系,脱枪之后如何后手变前手,崩拳似箭练一气之伸缩
20240724-001-练拳多年不出内劲的原因?各门派传承中丢失的如何找回?如何从大枪找到整劲?
阿福与挑战者小杨拳友正式比武之后的自由摔法比试,太极在摔法上的应用,手搏比试
阿福与挑战者小杨拳友的比武切磋,三局两胜分胜负,内家拳用法(摔法)实践
松踝的关键在哪里?练出腿的緾丝劲,外形能固才能出内劲,开胯的两个主要方法?
24式太极拳背向演示跟练版带标准口令字幕
本专题概述,何谓太极拳的三虚抱一实?立如秤准的含义,内功之法可教可学吗?
13关节牵引术(四),越是好用,越是难放。【撑筋拔骨 第四课】
为何一看就会,一练就错,改变人的本能运动习惯,混圆桩的撑拔演示
如何练成节节贯穿的功夫?力怎样才能由手而脚?如何把来力接到丹田,胯和脚上?
坐式呼吸导引抽裆拔脊功-坐式无极桩-办公室白领和久坐族随时随地练功法
命门上下分开的意义,外三合之肩胯如何相合,桩功的作用,陈氏大小架
刀剑与大枪长杆的作用,简单易行,五行枪就是五行拳,内家外家对养生的作用
20240420-11-以混圆桩为突破口而入门,在线强化班的教学方式,抱球的松紧变化
野马分鬃的发力和不发力练法,如何让劲在内走?怎样才能在任何一点发力?
五行枪之横枪与横拳的关系,出手便是横,拗步顺步随意走
240928_A03_甩手练习,中轴骨盆稳定,肩肘腕放掉,自然落下,三关节拉成一直线。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
掤捋式的精气是如何结合的?意动在先身动在后,根节催梢节,由内而带外
形意拳与太极拳的内劲是一样的吗?是否有了内功后才能练拳?
20240427-3-如何从桩功过渡到拳法?三体式的活桩就是劈拳,运动量合格的指标
太极入门之法-龙虎手练用难点解析,擎引松放的应用奥妙
阿福老师根据自己近四十年的经验演示讲解混圆桩的要领,招式和功法的关系
太乙游龙拳1~10式,每天5分钟,气血通畅,强身健体
站桩的作用,把肌肉力变成筋骨力,静态中调整身体结构
从太极起势判断师傅是否有真功夫?形意钻拳的肩胯相合,练拳发力和不发力
18旋肘(四),完整动作第一部份。【撑筋拔骨 第四课】
五行枪之炮枪与炮拳的关系,双手如何通过枪找到合力?
以腰为主宰是练腰吗?练精化气,练气化神的前提,精气是如何结合的?
改变命运的唯一方法,你有资格躺平吗?我当年是如何得到内家拳真传的?
人体背面练法的一个误区,命门要后撑吗?尾闾是要向前卷吗?
陈王廷是在什么条件下创立了陈氏太极拳2?向戚继光传人学了拳经32式
检验自己的内家拳是否出了暗劲,贴身发力的奥秘,形意劈拳和崩拳的内劲
太极拳以腰为主宰的错误,不能贯通梢节的原因,内家拳如何练才能养生?
内家拳入门须老师指导,年龄大了还能练出功夫吗?按步骤学习,细节校正
金刚功5遍镜像版 适合初学者跟练
240928_A05_八卦走掌为什么换掌,因为分出左右的动作状态并在身体不平衡状态下,身体才可得到充足的训练,外掌主要锻炼筋骨,内掌主要锻炼脏腑。
中轴前后晃动的推手难出功夫,劲由裆换,如何练抖绝劲?