反弓前水平维持25秒
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空中打桩机，这样的速度你觉得怎么样？
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五组前水平训练（好久没练，维持时间下降有点多）
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前水平恢复到28秒，继续加油。
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还有谁要摸
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晨练腰背核心力量
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这样的握力前水平，看起来很难，实际上一点也不简单
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运动完之后，一定不能忘记拉伸哦
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高弹猛1
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手腕前水平维持20秒
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弹力带这样用
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1m训练日常
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两根无名指两次前水平+前水平维持
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左右手各一组单手前水平（辅助）
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前水平接后水平
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龟龟的快乐
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【临床医师-技能考试】张院长讲体格检查：第13讲-腹股沟淋巴结
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五组前水平上压，全身非常炸裂
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硬核腰背核心力量训练
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床上“腰王”养成记
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两根大拇指前水平上压两次+前水平维持
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这个角度的特写，真的很帅气
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五组后水平维持，非常之炸裂
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攀爬后的腿前后侧力量训练
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瞎玩一下
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【ISO】五大最强前水平
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每日一立（该死的猫影响爷发挥
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适合攀岩人的高效练腹动作
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坚持下去，定会有所收获
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验收下减脂期的成果
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花式前水平
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菜狗的一天，主打一个啥也爬不了
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平板支撑第二天…
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记录学生的A板攀爬训练
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健身基础训练，让你拥有强劲有力的腹肌
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维持
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这一跳也就看了一亿遍
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逗它了？
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给大家表演个绝活
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《所以你一个0那么大有什么用呢》
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单手前水平（辅助）