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(中文字幕)干货丨训练的有效次数 FR:学术帝 Jeff Nippard
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youtube.com 每组中究竟练多少次才能有效增肌,到底要不要做到力竭? 转自Youtube,FitnessHead译制!
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@玩原神的体育生,150K划船同样都是极限少50KG,怎么你就划的这么费劲呢?
回应北美运动学博士布鲁斯,生长激素早已停用,而且两个论点可以证明它不是科技
朋友叫我不要乱动,好好站着摆造型
拍摄的代价越来越大了..
色是少年第一关
Rockywu直播间惊现顶级天赋怪,自称手臂没单独练过,吴老师震惊的不想练了
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32了一脸20多的样
徒手训练
把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
退伍十年了,有些习惯从未改变过。
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欢迎来到90年代
一拳超人埼玉训练1000天挑战第774天
高中生一年半练成这样是什么水平
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得亏没去拉皮条,不然后果很严重
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62kg 身高167 模版又来了
我感觉腹肌是最好练滴
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哪里跌倒就哪里爬起来
增肌哪有不胖的🥹
自然健身一味追求“酸痛感 力竭”真没啥用!
没关系虽然你腿断了,但你的朋友都在进步
如果你不努力,即使有强大的基因也毫无意义!
中国健美精神病人 — 程亦山