(中文字幕)干货丨训练的有效次数 FR：学术帝 Jeff Nippard
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@玩原神的体育生，150K划船同样都是极限少50KG，怎么你就划的这么费劲呢？
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回应北美运动学博士布鲁斯，生长激素早已停用，而且两个论点可以证明它不是科技
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朋友叫我不要乱动，好好站着摆造型
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拍摄的代价越来越大了..
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色是少年第一关
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Rockywu直播间惊现顶级天赋怪，自称手臂没单独练过，吴老师震惊的不想练了
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(中文字幕) 如何在增肌的同时减脂？身体重组的科学解释丨学术帝 Jeff Nippard
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(中文字幕)打造背部倒三角丨学术帝 Jeff Nippard 看似简单的动作，一个百个人却能做出一百种高位下拉，你真的练对了吗？
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32了一脸20多的样
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徒手训练
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把一周的饭后甜点从冰激凌换成西瓜后腹肌的变化
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退伍十年了，有些习惯从未改变过。
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(中文字幕) 干货！如何有效训练股四 打造强壮大腿丨学术帝 Jeff Nippard
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(干货·双语) 科学有效地推拉腿训练计划-腿训日 DAY6丨学术帝 Jeff Nippard
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(中文字幕)糖原满满的胸部训练丨大卫 David Laid 滑板Show，新相机入手，研发氮泵，励志少年有点猛！
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让健美圈看看纯街健能练出多恶心的肌肉🤪
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(中文字幕)学术帝 我的三大项最大重量测试丨Jeff Nippard 想不断挑战自身极限，冲击新纪录，该做好哪些准备？
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15岁少年一次性1000个俯卧撑，用时49分钟，全程不塌腰，意志力是磨炼出来的！
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欢迎来到90年代
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第774天
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高中生一年半练成这样是什么水平
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每天只花10分钟就能训练腹肌
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得亏没去拉皮条，不然后果很严重
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自然健身的副作用
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(干货·双语) 如何打造强壮小臂丨Jeff Nippard 学术帝
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健身三年高中生的背，纯度太低了.
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干货丨如何打造硬核股二 学术帝 Jeff Nippard
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62kg 身高167 模版又来了
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我感觉腹肌是最好练滴
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你们的劳工来了
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(双语字幕) 干货！提高卧推的小技巧丨学术帝 Jeff Nippard 四个小技巧，助你提升卧推成绩！
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健身真的能让人变得阳光
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杠铃12.5KG成功拿捏！
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(干货·双语) 科学有效地推拉腿训练计划-推日 DAY1丨学术帝 Jeff Nippard 胸 肩 三头
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哪里跌倒就哪里爬起来
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增肌哪有不胖的🥹
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自然健身一味追求“酸痛感 力竭”真没啥用！
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没关系虽然你腿断了，但你的朋友都在进步
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如果你不努力，即使有强大的基因也毫无意义！
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中国健美精神病人 — 程亦山