中年健美先生
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在B站发了快6年动态了，已到不惑之年，过着平淡无奇的生活，喜欢重复做一件事，视频记录8月份的自己（原视频只在B站）
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没有开始的大闹天宫 怎会有识妖魔鬼怪的猴哥 没有开始的刻苦训练 怎会有你现在的身材
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新年练练背
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有朋自远方来
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在家练练肩
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训练日记-增肌期打卡
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赛后4周状态（空腹75），明年增肌一年，重点把腿，肩背加强，2025年继续干
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在老家安徽枞阳县城健身房练背，泵感确实好
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勇敢一点 成功只不过是源于一次勇敢的开始
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健身是孤独的 别人只会看到你的改变
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破坏胸大肌
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懒人做饭（健美饮食），没有方法，越快越好
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红
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坚持锻炼完善自我，付出的汗水终将会得到回报
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“少年 你需要有梦想”
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“所有被指到的人，都今年涨20斤肌肉”#蜕变过程 #精神氮泵 #宽肩窄腰 #反差
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道阻且长.行则将至.种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在
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自律两年，我收获了这些
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昨天练背的视频
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去年比完赛至今快5个月了，体重一直维持在78公斤左右，目前力量恢复到去年体重85公斤的水平，继续保持节奏。相信明年会更好。
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我是肌肉奶龙
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还记得当初是因为什么开始健身的么
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30号状态分享
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大学生健美比赛什么水平？
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天冷你就放弃了嘛，少年
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原来这就是对象要求我练胸的原因😭
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关爱生命，拒绝健美药物
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今天该蹲190了
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最初的自己不是真正的自己
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带100个人训练（22/100）揭秘咆哮哥马浩然
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黄金时代系列一（苹果手机自拍）
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三年半的健身蜕变
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韩国04年的肌肉男弟弟
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别问 从小不爱穿衣服
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7个月的减脂努力回报
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今天回铁馆训练，慢慢恢复强度
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十年后再来看看自己#三旬老汉
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生活是苦涩的，好累啊
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我每天都会例行按摩30分钟，拉伸15分钟