又一周过去了…
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控制，控制，再控制，没控制住…
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猛攻臀中肌！
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太大了太大了，强度太大了……
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有改善，继续努力.
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练完去吃肉！
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最近有些不顺利欸…
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应该调整睡眠了，状态差.
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顶完这周，下周减载，快乐不就来了么.
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继续练吧…
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根本练不明白.
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第四周训练碎片
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一说就懂，一练就废.
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活动度筛查
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歪比巴卜….
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若是有缘，江湖再见.
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深蹲3x6，硬拉5x6
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又是一周的训练
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注意重心，体重稳定，新重量需要适应
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深蹲6x6，硬拉4555
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还行…
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和上周比略有进步，肩胛和髋还是需要提升.
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蹲2x6，硬拉5x4
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注意足底，重心
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深蹲4x6，硬拉2224
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当女子力量举运动员偶遇街头力量挑战会发生什么？
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重量+10kg，感觉不错，中间搬片腰部代偿，硬拉没开始就腰酸了，硬拉虎头蛇尾，仍需努力.
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深蹲5x6，硬拉4x4
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古代肌肉KTV包间
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深蹲2x6，硬拉4455
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深蹲虽然不太稳定，但有调整的方向了，硬拉轨迹还可以，背部还需注意.
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深蹲2x6，硬拉5x6
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W4D4
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深蹲2x6，硬拉2223
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深蹲6x6，硬拉2444，碳水休息没做好，乱了乱了.
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减载周.
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减载周，舒服，有进步，但不多.
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减载2
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深蹲2x6，硬拉3x6
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深蹲2x6，硬拉6x4
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深蹲70kg4x6，硬拉90kg2x6