京东 11.11 红包
最近坐得太久了 | 悬挂抬腿训练 | Day 225
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观赏一下女朋友引体向上 | 引体向上训练 | Day 231
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引体向上停了太久了｜引体向上60个｜Day 299
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现在130个俯卧撑才能凑够四分钟了 | 130个俯卧撑 | Day 253
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最近肌肉整体感觉很疲惫 | 引体向上训练 | Day 245
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最近加班严重 | 左手单手辅助俯卧撑训练 | Day 222
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数量还是不太稳定 | 引体向上训练 | Day 63
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女朋友说我有点形状了 | 每天100个俯卧撑 | Day12
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加班之后还要健身真是考验心智 | 腰间深度俯卧撑训练 | Day 224
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夏天什么时候能来 | 单腿深蹲+反手引体 | Day 208
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五天过的也太快了｜5种腹部训练｜Day 277
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最近工作又开始忙了 | 6种腹部训练 | Day 132
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该买个瑜伽垫了｜负重20kg俯卧撑100个｜Day 290
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怎么要做那么多俯卧撑才能凑够四分钟｜高位俯卧撑100个+腰间俯卧撑60个｜Day 280
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很久没有练上胸了 | 高位俯卧撑90个+负重单腿深蹲3组 | Day 244
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午睡2小时太爽了｜负重单腿深蹲｜Day 273
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把猫运来对象家养一周 | 悬挂抬腿训练 | Day 326
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今天的光线还可以 | 引体向上训练 | Day 143
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朋友25磅的拍子还是用不惯 | 打羽毛球2小时 | Day 264
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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引体数量又回到了19个 | 引体向上训练 | Day 220
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最近香蕉吃的太多了 | 腰间俯卧撑100个 | Day 241
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常州出差打卡｜腰间俯卧撑100个｜Day 298
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阴冷雨天在家健身出汗 | 6种腹部训练 | Day 178
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开始研究如何解锁双力臂 | 双力臂尝试+引体向上训练 | Day 259
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中午炫了一整只窑鸡王 | 6种腹部训练 | Day 103
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打完球不太适合做上肢训练 | 引体向上训练 | Day 243
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胸背休息日 | 哑铃弯举+反手引体训练 | Day 57
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做完运动就回家 | 肱二头肌训练 | Day 74
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下回打球一定得记得录视频 | 左手俯卧撑+弯举训练 | Day 125
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祝各位新年快乐 | 引体向上训练 | Day 176
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引体要增加一个真难 | 引体向上训练 | Day 94
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让胸背多休息一天 | 6种腹部训练 | Day 104
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今后要增加练腿频率了 | 5种腿部训练 | Day 181
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力竭来的太突然 | 负重11kg引体向上训练 | Day 138
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边讲话边健身容易乱了气息 | 5种腹部训练 | Day 209
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今天拉的有点离谱了 | 引体向上训练（虽然啥也没练到） | Day 22
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周六加了一整天班 | 左手辅助单手俯卧撑+4种腹部训练 | Day 197
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导师偷拍我健身｜俯卧撑125个｜Day 304
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差点练到腿抽筋 | 折刀俯卧撑+腰间俯卧撑训练 | Day 228
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开始锻炼下半身 | 8种腿部训练 | Day31