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京东 11.11 红包
最近坐得太久了 | 悬挂抬腿训练 | Day 225
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观赏一下女朋友引体向上 | 引体向上训练 | Day 231
引体向上停了太久了|引体向上60个|Day 299
现在130个俯卧撑才能凑够四分钟了 | 130个俯卧撑 | Day 253
最近肌肉整体感觉很疲惫 | 引体向上训练 | Day 245
最近加班严重 | 左手单手辅助俯卧撑训练 | Day 222
数量还是不太稳定 | 引体向上训练 | Day 63
女朋友说我有点形状了 | 每天100个俯卧撑 | Day12
加班之后还要健身真是考验心智 | 腰间深度俯卧撑训练 | Day 224
夏天什么时候能来 | 单腿深蹲+反手引体 | Day 208
五天过的也太快了|5种腹部训练|Day 277
最近工作又开始忙了 | 6种腹部训练 | Day 132
该买个瑜伽垫了|负重20kg俯卧撑100个|Day 290
怎么要做那么多俯卧撑才能凑够四分钟|高位俯卧撑100个+腰间俯卧撑60个|Day 280
很久没有练上胸了 | 高位俯卧撑90个+负重单腿深蹲3组 | Day 244
午睡2小时太爽了|负重单腿深蹲|Day 273
把猫运来对象家养一周 | 悬挂抬腿训练 | Day 326
今天的光线还可以 | 引体向上训练 | Day 143
朋友25磅的拍子还是用不惯 | 打羽毛球2小时 | Day 264
中年人的“凯格尔运动”,每天坚持32下,保持持久力,胜过做深蹲
引体数量又回到了19个 | 引体向上训练 | Day 220
最近香蕉吃的太多了 | 腰间俯卧撑100个 | Day 241
常州出差打卡|腰间俯卧撑100个|Day 298
阴冷雨天在家健身出汗 | 6种腹部训练 | Day 178
开始研究如何解锁双力臂 | 双力臂尝试+引体向上训练 | Day 259
中午炫了一整只窑鸡王 | 6种腹部训练 | Day 103
打完球不太适合做上肢训练 | 引体向上训练 | Day 243
胸背休息日 | 哑铃弯举+反手引体训练 | Day 57
做完运动就回家 | 肱二头肌训练 | Day 74
下回打球一定得记得录视频 | 左手俯卧撑+弯举训练 | Day 125
祝各位新年快乐 | 引体向上训练 | Day 176
引体要增加一个真难 | 引体向上训练 | Day 94
让胸背多休息一天 | 6种腹部训练 | Day 104
今后要增加练腿频率了 | 5种腿部训练 | Day 181
力竭来的太突然 | 负重11kg引体向上训练 | Day 138
边讲话边健身容易乱了气息 | 5种腹部训练 | Day 209
今天拉的有点离谱了 | 引体向上训练(虽然啥也没练到) | Day 22
周六加了一整天班 | 左手辅助单手俯卧撑+4种腹部训练 | Day 197
导师偷拍我健身|俯卧撑125个|Day 304
差点练到腿抽筋 | 折刀俯卧撑+腰间俯卧撑训练 | Day 228
开始锻炼下半身 | 8种腿部训练 | Day31