V
主页
膝关节疼痛不要忽视下肢稳定性训练!练习一段时间你会感谢我!
发布人
膝关节不好,静养并不是最好的方式,可以先进行徒手小幅度的稳定性训练,慢慢增加动作幅度和动作难度,循序渐进的提升下肢功能!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
水桶居家锻炼系列(1/4)——下肢训练
膝关节疼痛
委中刺血。膝关节疼痛
这是一个继髋铰链后另一个应该掌握的动作模式,非常有用!
日常生活中我们的活动是多平面的,所以训练的时候进行站位和运动面的转换练习也是有必要的!
如果有人帮你抛壶铃,你也可以这样玩!
自由自在的壶铃训练!
一套适合晨起或不想剧烈运动时进行的动态伸展串联
上肢、下肢、核心!增肌、减脂、塑形!一个动作帮你搞定!
想改善肩关节灵活性及上肢关节稳定性!练棒铃就对了!
壶铃流动中的转向练习
壶铃训练如何避免磨手?
新手总说壶铃高翻砸手,那你的高翻一定做错了!对比一下看看你的高翻是哪种?
膝关节功能性训练,提升稳定性和力量
壶铃摇摆到底应该怎样启动我?网上启动方式各式各样?到底哪个是对的?五分钟时间带你高清楚这件事!
换手高抓是一个常用又酷炫换手动作,还不会的小伙伴,不要错过这条视频~
膝关节疼痛不适,医生建议置换怎么回事?听听肖医生怎么说(1)
练习花式壶铃的朋友不能错过的一个视频
髋部疼痛肌肉(如何释放它以立即缓解疼痛)
一个壶铃FLOW练全身!关键它还不难!
户外石锁&壶铃练习
并不是拿着负重的训练才难,有时徒手训练也很不容易
壶铃必会的经典动作长啥样?
壶铃技巧练习
刘红云老师教你针、灸、刺血,三法同治“膝关节疼”(四)
壶铃流动中的转向练习
膝关节疼痛弹响怀疑与抖脂机有关怎么回事?听听肖医生怎么说(1)
除了摆荡,壶铃高翻也是很多人做不好但又不自知的动作,很多人甚至以为高翻就要忍受砸手臂的疼痛,就要忍受肩膀手腕的不适!看一下你做对了没?
简单易学的壶铃流动训练,有壶铃的朋友都练起来!
壶铃高抓 正确VS错误 演示对比
超带劲儿的壶铃训练!
看了一年没看好的顽固膝关节疼痛,突破性的诊疗全过程,从严重的焦虑到痛哭再到大笑比个耶,治好了!
壶铃胯下传递总是弓背怎么纠正?
壶铃团课!
壶铃训练不止壶铃摇摆,壶铃流动训练更有趣更高效!
小动作大作用:前叉重建后,肌肉也需要“重建”并重新获得承受负荷的能力!视频中就是锻炼股四头肌耐力的肌肉“功能”重建训练!#前叉康复
水桶居家锻炼系列(4/4)——壶铃平替训练
【最靠谱的高低肩改善】每天96个呼吸纠正高低肩,恢复原生体态
希望这篇分享可以帮助做不好屈髋模式的朋友
功能性系统训练2:八个动作,10-15次一组,做三组。稳定第一要素。