跳绳BGM：不问别离，1.1倍速。爷还是那个跳绳的up主～
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跳绳BGM：罗刹海市(刀郎)，正常倍速。这是他的新歌吧，跳一曲～
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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跳绳BGM: Hayya Hayya，正常倍速。2022卡塔尔世界杯歌曲，比那个下蛋咯咯哒的主题曲好听多了，英文翻译是better together。
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跳绳BGM:好想大声说爱你(灌篮高手)，1.1倍速。今天去看灌篮高手，虽然不是我这个年代的动漫，但是曾经也追过，也振奋过，也被鼓舞过。不知道今天会不会哭😭～
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BGM Sold Out，1.1倍速。J爷宠粉高光时刻，献给第8888位幸运粉丝，可能他自己都不知道～
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跳绳BGM：恋爱循环，1.1倍速。最近天天被催更啊~你们是有多想我
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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跳绳BGM:Bull's eye，正常倍速。超燃的一首日语歌～来吧，跟着J爷来打卡～
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全裸肌肉猛男
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BGM算你狠，正常倍速。为了录一下这个发光绳效果，这绿幽幽的光，算我狠～
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跳绳BGM:听你呼吸里的伤(强哥吃鱼版)，正常倍速。
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跳绳BGM:狂迪，1.1倍速。兔年艾特的第一位帅哥，大年初五好！其实你们给我的点赞和留言我都有仔细看，也记在心里了，谢谢你们！
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跳绳吧！
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BGM说书人(暗杠），1.1倍速。答应了某帅哥的《说书人》，来～请查收
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华泽学校开学典礼，艾琳表演一段花样跳绳！
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跳绳！跳绳！
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跳绳BGM：Light that fire，1.2倍速。
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跳绳BGM: 晚风告白，1.1倍速。2023年第一跳，希望自己越来越好，祝大家越来越好！
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跳绳BGM:循迹，1.3倍速。现在跳半斤重绳已经游刃有余，速度和耐力都和跳6mm绳差不多。J爷心肺功能非常强大～
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跳绳BGM: La La La（2014巴西世界杯歌曲），正常倍速。一直都懒的编辑视频，今天翻出来老早前的一个，发现脚花简单易学，第一次做了字幕，将就看吧～
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跳绳BGM:敢爱敢做，1.2倍速。2023年@置顶的第一位粉，来～你要的～
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跳绳吧
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跳绳啦！
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跳绳BGM:My Boyfriend Is Gay，正常倍速。阳康已20天，感觉心肺功能已完全恢复，今日打卡6000。
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跳绳BGM:无赖(郑中基)，1.2倍速。今天跳了2000个绳重绳，爬了两趟30多楼，比我想象的轻松，6分半钟爬到顶楼，以后可以跳绳穿插爬楼梯。来，这首粉丝点的～
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跳绳！
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跳绳BGM:阿衣莫(越南鼓版)，1.1倍速。这首BGM踩点很容易，适合跳绳，拿去吧～
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一起来跳绳
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入秋了，嘿~瑜伽裤穿起来~跳绳不能停
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跳绳BGM:烟花升停在星夜，1.2倍速。
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来听J爷绳子啪啪啪的声音解解压
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跳绳校队
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跳绳BGM:姐就是女王，正常倍速。没想到这首土嗨土嗨的歌太适合我了～姐就是女王，自信放光芒～活成一束光，世界都照亮～
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跳绳BGM:绝配，1.2倍速。今天半斤重绳跳了5000个，穿插300个开合跳，又暴汗了～试了下重绳双摇，只能连三个，实在甩不起来，上肢力量还是弱了～
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J爷霸气的江南style～跳绳就是这么倍儿爽！
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跳绳BGM:说书人，1.2倍速。快来围观这只社死的大肚子长腿肥企鹅跳1.2倍速说书人。以前跳过1.1倍速，已经没难度了。
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跳绳BGM:莫问(DJ版)，1.1倍速。阳康都快半月，还是觉得心肺功能没有完全恢复，以前跳4000才开始觉得呼吸重，现在2000就觉得了。看来这奥密克戎还挺厉害
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不问别离，跳的好带感啊～两分半钟跟跳，来～
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会跳绳，会唱歌，能写文章能看病，上得厅堂，下得厨房～
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大师训练 30秒内学会这个套路