跳绳BGM:莫问(DJ版)，1.1倍速。阳康都快半月，还是觉得心肺功能没有完全恢复，以前跳4000才开始觉得呼吸重，现在2000就觉得了。看来这奥密克戎还挺厉害
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跳绳BGM:日不落，1.1倍速。今天全部跳的是粉半斤重绳，5000，感觉自己心肺和耐力又上了一个level，能轻松驾驭重绳的花式交叉和固定交叉了，每天进步一点点
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全裸肌肉猛男
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跳绳BGM:My Boyfriend Is Gay，正常倍速。阳康已20天，感觉心肺功能已完全恢复，今日打卡6000。
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跳绳BGM: Hayya Hayya，正常倍速。2022卡塔尔世界杯歌曲，比那个下蛋咯咯哒的主题曲好听多了，英文翻译是better together。
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跳绳BGM waka waka（2010年南非世界杯主题曲），1.1倍速。这首是送给我球迷舰长minicoopen的，也送给每一个粉我的球迷～祝心中偶像夺冠～
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“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
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跳绳BGM:循迹，1.3倍速。现在跳半斤重绳已经游刃有余，速度和耐力都和跳6mm绳差不多。J爷心肺功能非常强大～
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发烧已被我一脚踢开
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【自用】7000次跳绳歌单
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40分钟跳绳歌单～
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告诉自己管住嘴 不然跳再多也比不上吃的速度
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自用｜间歇跳绳5000下 Kpop歌单
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跳绳BGM:绝配，1.2倍速。今天半斤重绳跳了5000个，穿插300个开合跳，又暴汗了～试了下重绳双摇，只能连三个，实在甩不起来，上肢力量还是弱了～
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跳绳BGM:初恋，1.2倍速。昨日拍了两段，这是另外一个短的。在我看来，初恋并不指第一次恋爱，初恋是第一次入心了的那个人，第一次想要认真爱的那个人。你有吗？
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熟悉的音乐，喜欢的步伐，坚持热爱！
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BGM Sold Out，1.1倍速。J爷宠粉高光时刻，献给第8888位幸运粉丝，可能他自己都不知道～
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跳绳BGM:无赖(郑中基)，1.2倍速。今天跳了2000个绳重绳，爬了两趟30多楼，比我想象的轻松，6分半钟爬到顶楼，以后可以跳绳穿插爬楼梯。来，这首粉丝点的～
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听到这首歌，你会想到谁，9mm+10mm甩了10000个～
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跳绳BGM:木偶戏(DJ版)，1.1倍速。今儿直播间有人说他一次跳5W个，我有点震惊，有氧运动一次半小时到一小时就行，跳绳不在多，贵在坚持，科学健身，祝越来越好
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天天跳绳：满级小男孩的酷炫挑战
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还是感觉早晨空腹跳绳45分钟的减脂效果最佳，坚持一段时间试试吧～今天是45分钟DJ单曲合集～一首一首的跳果然比超长歌单好坚持一些～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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跳绳BGM：恋爱循环，1.1倍速。最近天天被催更啊~你们是有多想我
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BGM说书人(暗杠），1.1倍速。答应了某帅哥的《说书人》，来～请查收
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是我喜欢的歌，9mm跳2000，10mm跳2000，最后8mm跳起飞了，把配速拉上来了，我真牛呀……
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早起跳绳｜现在早上真的很凉快｜运动强度低 慢慢恢复吧
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跳绳BGM:桃桃心动(DJ版)，1.1倍速。最近一直跳的粉半斤重绳，减脂刷刷的。
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跳绳BGM:sold out, 1.1倍速。今天不同视角录了两段，我觉得我最性感的地方是我的脚踝和小腿跟腱，你觉得呢？～
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又是坚持5点多早起跳绳的一天～～
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BGM SARDUBA，1.1倍速。好神奇的一首BGM～
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跳绳！
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活力四射的J爷，一段五分钟的燃脂健身操，跳的最好的那个就是本爷～
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大一校园跳绳减肥打卡2000 简简单单激活大脑 每一天都是新的开始 昨天失败了 今天仍然继续战斗！！ 相信自己是一个很棒的人
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生活很累，也很美好，我希望我一直能这样闪闪发光～要相信相信的力量！
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昨直播录屏的100个标准开合跳，为了直播不卡，我把清晰度降到了540p，画质很模糊。
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跳绳BGM 你看到的我(DJ版)，1.2倍速。你看到的我，是哪一种颜色，悲伤或快乐；是哪一种性格，开朗或慢热；我就是我，是颜色不一样的烟火。你知道吗我今天很快乐
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跳绳BGM:阿衣莫(越南鼓版)，1.1倍速。这首BGM踩点很容易，适合跳绳，拿去吧～
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J爷霸气的江南style～跳绳就是这么倍儿爽！
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巨掉秤❗️家人们，这无绳跳绳绝了🔥
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跳绳
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医生JJ跳绳啦～