助跑最后一步迈不开 一个动作帮你改善
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六角杠铃暴涨弹跳，去年亲测
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就这一球，够在学校吹四年！
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新手如何练弹跳，我的一次完整弹跳训练记录
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分享一个动作提高下肢弹性，徒手就能练
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扣将的腿都啥样，我这免扣的腿
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170扣篮训练，力量周期保持跳跃，扣进一个，，
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弹跳还在死磕力量？弹性训练你做了吗
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170 标框，状态越来越好
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170弹跳训练分享，助跑如何练，我教你
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弹跳不练腿，行吗「毫无训练痕迹」
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梦里才有的画面
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第一次尝试，真男人就两秒
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弹跳训练，你会吗，你是不是网上到处学动作？
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「暴涨弹跳计划」-第一天 分享一个小腿脚踝爆发力训练动作
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弹跳核心怎么练，一个动作打造钢铁核心
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弹跳一定要练高翻？不会怎么办 高拉很好的替代动作
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新手弹跳训练计划-弹跳下肢爆发力训练分享
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腹肌撕裂者
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恢复下扣篮 170身高
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110+弹跳，我最喜欢的训练动作
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「170弹跳训练」助跑刹不住，总是往前跳，怎么练，我教你
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170跳自己身高应该没问题
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身高170 篮筐290 弹跳多少，不是最好状态
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170弹跳训练「你们要得徒手训练来了」，手腕骨折了，，坚持训练，坚持出视频，希望给个赞，谢谢各位，！一次次倒下我也会一次次站起来
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跳105cm摸高是什么样子？「力量训练结束的摸高训练」
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分享两个动作，强化膝关节，提升稳定性，起跳膝盖不再软弱无力
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17 扣篮训练「301筐」
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这一巴掌真响
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3米框
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假片？？？又要被喷？？脸都是演的
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如果球场上有人在做这套训练，那他一定能扣篮或即将实现扣篮
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170扣篮训练「3米框」 附带量框视频
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很多人问我170的身高为什么能跳那么高，那么今天我就给大家分享一期无器械弹跳训练
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170扣篮，标框，完成，乡亲们太热情了
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涨高翻，涨弹跳，真的是这样「膝上高翻110kg」
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弹跳训练【增强式+爆发力训练】
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170弹跳训练分享-弹性训练日如何安排
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170弹跳训练分享，力量训练
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直腿跳箱难吗，光脚挺难，刹不住「170」
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170弹跳110+，力量水平如何呢