110+弹跳，我最喜欢的训练动作
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力量周期后最喜欢的两个转化训练动作
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女孩子不喜欢这样
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付出终有回报，终于拿下330厘米，训练思路没有问题，前段时间的瓶颈让我一度怀疑训练方法，好在坚持下来了！
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【Dunk黎先生】最新视频已上线，快来围观！
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1m+的垂直弹跳是如何训练的？
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170弹跳训练分享，我的训练日常
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跳箱简单，扣篮不易
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【Riq B】帮助我获得1米弹跳的力量训练
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力量周期还有110cm弹跳，，我是如何训练弹跳爆发力的，分享几个我特别喜欢的动作
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运动水平的高低不仅表现在原动机的收缩，拮抗肌的放松能力也尤为重要震荡训练（OC）可以通过增加神经募集发展RFD，提高最大速度表现🔥
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扣篮博主
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170如何起飞，110+弹跳训练分享
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科尔利教你一个训练爆发力的绝佳动作
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腹肌撕裂者
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170这样的身材能扣篮吗
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170弹跳110+ 后侧链训练黄金动作
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强大的后侧链是你运动表现的保障
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170扣篮力量训练王牌动作 深蹲 又涨重量了
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想要跳得高，，爆发力少不了
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弹跳后侧链，暴涨弹跳信吗
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力量周期结束，弹跳110cm左右，「蹲200kg两个，拉250kg」进入爆发力周期
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免扣的身材，什么样
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自律即自由，义乌夜骑
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【体能教学】弹跳必修的8种训练（抄作业）
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高翻130扣篮就稳定了
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单位时间内发力能力是反应爆发力的重要指标，下面三个动作是从快速离心到向心的爆发力训练，需要在高速离心下，有最强的发力率与运动单位募集能力
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健身房做什么能提升篮球表现-库里
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【以赛亚】最强扣将怎么起跳？慢放
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提升运动表现的底层逻辑。扣篮？短跑？跳高？希望得到你的三连，感谢。
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下肢增强式练习助你暴涨弹跳
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六角杠铃暴涨弹跳，去年亲测
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这腿扣个篮行吗？
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练腿时的弹跳vs练完腿4h后
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火箭大腿！表现型肌肥大训练模版！粗壮不失弹跳力的大腿如何炼成
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长期进行力量训练，然而想增加弹跳，那么你要先从低强度的增强式训练开始！
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精英运动员都是怎么训练核心力量的？
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扣篮嘛，力量不得大一点
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习惯了全蹲，，这么爽
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170扣篮到底需要深蹲多少？
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杠铃负重跳是增强下肢爆发力最直接的方式，不需要时间去学习动作技术，是一个效率很高的训练方法🐛