京东 11.11 红包
国庆期间训练。剪一起了。哈哈。。。
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今日份CF--前蹲力训
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又是被关门的一天
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时间紧任务重，45分钟结束战斗。
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大熊三天记录
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半困半醒，半丧半燃。
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国庆快乐！
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要说目标的话，其实也没啥明确的目标，就是喜欢练。。57/200
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不行啦，crossfit上瘾了。上瘾了。。
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若将花比人间事，花与人间事一同！
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佛系健身。
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额。软了！！
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好久没甩壶铃了。
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传说中的 MURPH 也还行！！
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挺累的但今天有partner一起。。
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压缩组间歇时间也是不错的，2分钟一组，8组，刨去热身，16分钟搞定翻挺训练。
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前天的，今天的，恢复了！
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TIL DEATH RACE DO US PART。
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深蹲练习，130-140kg
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CrossFit 2024.10.1 今天的辅助训练比正训还累！
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卧推140公斤！！
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8/200
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还行。挺舒服。。
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练练箭步挺！太久不练腿，都废了！！废物点心！！！
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高翻，wod，以及功能性拖地训练！
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好久没发，20210120 训练记录，
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我是不是，好久没发视频了。。
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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小练一会儿。强度刚刚好。微喘。还行！
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开开心心出出汗！！
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CrossFit 2024.10.5 肩肩肩……
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刘哲
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愉快的训练！！
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知不足而奋进，望远山而立行！！
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合理退阶，做完4轮。菜鸡一个。。除了俯卧撑，其他都拉胯。。55/200
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健身听军歌！绝对正能量！拒绝一切emo！
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哈哈，结婚三周年，我俩在馆里刷wod过的。
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今儿练透了。。。
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哈哈，150卧推没掉！练完刷CrossFit open 23.1 对我来说，碰到杠铃就是胜利！！
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两小时极限test｜还是适合做CrossFit女孩
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CrossFit22.2 小冰青儿太强了！！！ 33/200