京东 11.11 红包
时间紧任务重，45分钟结束战斗。
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40kg弯推
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今天训练嘛？😁
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哈哈。先wod 后举重！！
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不自修饰不自哀 不信人间有蓬莱阴晴冷暖随日过 此生只待化尘埃
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传说中的 MURPH 也还行！！
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和老婆一起练。逐渐跟上老婆的节奏了！！
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高翻，wod，以及功能性拖地训练！
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硬拉！！感觉不错！
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第二次做 murph ，体重比去年涨了7公斤，就当是负重了！！ 成绩比去年快了近20分钟，挺好。。
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要说目标的话，其实也没啥明确的目标，就是喜欢练。。57/200
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哈哈，结婚三周年，我俩在馆里刷wod过的。
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第二次做FRAN，7'45''.菜！
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八段锦！最近腰伤，就练这个吧。。
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哈哈。练完硬拉 和武肆馆长同框甩壶铃！ 58/200
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干就完了。
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盘盘我的40公斤壶铃。
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枫丹更新。不练了，肝地图去了。。。
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举重，前蹲，wod，啊，略感疲惫。。。
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今儿练透了。。。
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我是不是，好久没发视频了。。
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好久没练了。出现一下，发点之前的！
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练爽了！！
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即兴甩一甩！
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请叫我小垃圾！13/200
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今天的。两个wod。挺爽。。。
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好久没出现了，冒个泡吧，总犯懒。。这两天的训练，8.21和8.22 有点累。
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陪饱腹的商指导，做个空腹有氧
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额。软了！！
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好久没甩壶铃了。
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舒服！！
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讨论一下德文的训练
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佛系遛遛弯，中等强度。慢慢恢复。
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舒服了！
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24.1 没做完。burpee 要了命了。。
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好好训练的一天。。没有坚持，只有热爱！！
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国庆快乐！
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耶！！！杠精举重和壶铃举重的混搭训练！！
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状态不好但是想练！佛系练一发！！
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高翻100做组啦耶✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻
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Angie 10×10