瑙力法练习(1)呼吸的进入
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练着练着肚子小了
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惊呆了！宝妈练习瑙力过程！不可思议！
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原来说的“瑙力”我天生就会哈哈哈
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今天做了一个说话的教程，因为一直有人问我瑙力怎么练，我不是瑜伽老师，我也不会花钱收徒，只想让大家明白瑜伽瑙力法是怎么一回事，不要再被抖音上那些人骗了
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8年经验，别乱断食
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60岁开始练习藏地五式，10年后的变化
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