如何练出松沉劲
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如何练出沉肩坠肘的功夫
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活背八法训练营
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白猿通背拳～扔引手
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圈掸手
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操桩打袋一
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琵琶骨活如扇
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通三关达九窍
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摆肘炮魁星点斗
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肩开肘更重
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扔掷子
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操桩打袋透骨劲
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节节贯通，力到直接
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扩胸展臂，活背通脊
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冷弹脆快
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通梁换背指的是什么
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猿猴蹬枝
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引诱诳诈之法
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被动开肩一一骨头响
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眼似电明手似刀枪
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劈闪炮
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活背八法 开肩活背 松活肩颈
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通背拳基本功十二
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操桩打袋透骨劲
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左右换手扔引手
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摔掌
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劈砸豁挑，大开大合
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活步圈掸手
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活桩新练法~抛
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万物皆可通背一
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操桩打袋透骨劲三
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通背拳基本功五
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活背八法，开肩活背，松活肩颈，缓解疼痛
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灵猿甩臂
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通背拳基本功八
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四大名山~挑山
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下劈上挑，开合相应
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悠悠荡荡显真功
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脱枷解锁通活全身
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通背拳，通活全身，开肩活背，松腰活胯
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劈闪炮