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硬拉提臀,被动屈膝(不是主动屈膝)还是屈髋为主!!
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一起来练腹呀~
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃,看呆两肌肉小哥,妥妥的扫地僧!
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要是许愿有用的话我肯定天天许愿
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啊啊啊啊,血压升高太快了
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经常锻炼身体有型,但就是腹部松松垮垮
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无热身无腰带的传统硬拉~
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“办公室 轻力量”锻炼 系列来了!第1集《肩周锻炼》持续更新中。。。#居家锻炼
其实你每天都在练深蹲与屈髋。
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12.7胸部塑形
跟练版,这样的教学可以吗?这个系列结束了,接下来想看什么?评论区告诉我。
腹部锻炼,跟练版
阿纳托利 听说你们要打我?
拇指:6
腿部训练 205kg到215kg深蹲递增 140kg罗马尼亚硬拉4×10
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