V
主页
减脂操合集(持更)|来自@自律打卡孙叨叨。可以选择自己喜欢的视频一起做哦
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
胸部合集(持更)|来自@自律打卡孙叨叨
比天鹅臂更好的瘦手臂训练|纤细手臂,改善不良姿势,缓解肩颈紧张!特别适合久坐体态不良人群!来自@自律打卡孙叨叨
超地狱19分暴瘦减肥操|跳的时候虐心,跳完之后成就感满满啊!来自@自律打卡孙叨叨
【POPSUGAR】30分钟肚皮舞有氧训练,边跳边减脂
瘦手臂合集|来自@自律打卡孙叨叨。将【韩国姐姐手臂拉伸】配合其中一个瘦手臂运动,惊奇效果坚持一段时间就可以看得到!
【grow with jo】58分钟欢乐燃脂操,快乐甩秋膘(2)
后背合集(持更)|来自@自律打卡孙叨叨
著名健身教练Billy,30分钟高强度上下肢减脂训练
安娜气质运动|打造气质纤薄美背|这个油管主土屋安娜是日本的模特演员,后背真的是没有一点赘肉!来自@自律打卡孙叨叨
魔力四分钟瘦腿运动|来自@自律打卡孙叨叨
骨盆矫正合集(持更)|来自@自律打卡孙叨叨
著名健身教练Billy,45分钟强化减脂训练
【自用,侵删】开心快乐减脂尊巴,来源见水印
自用|一周Heather Robertson一小时超强燃脂HIIT训练(六)
手臂操中白月光|HR姐手臂操|来自@卤水二妹姐
著名教练Billy巨古老高效燃脂操,别看它蛮古早的 但高效 塑型效果完爆很多燃脂操。
三十分钟蹦迪减脂操|来自@卤水二妹姐
韩国姐妹瘦小腿|神仙瘦小腿运动啊,来自@自律打卡孙叨叨
八段锦完整版
40分钟有氧搏击燃脂训练,中途感觉不舒服一定要停下来休息!
【POPSUGAR】30分钟拉丁舞有氧训练,边跳边减脂
45分钟全身燃脂训练,适合有运动基础的人群
<帕梅拉30分钟进阶21.0>Day2. 15分钟全身强化训练+15分钟全身强化训练
横屏|【居家跟练跟跳】40分钟 TML 燃脂尊巴舞合集!中高强度、高效暴汗!跟着小哥哥们挥洒汗水吧!
【自用超级减脂系列】(持续更新中)此系列视频教程,非常经典,适合大多数健身爱好者练习,P90X3是2013年出的,减脂效果超明显
【Golfy Dance】50分钟500大卡Kpop燃脂舞2024合集2⃣️|中高强度有氧训练|近期热曲跳起来就是给力!
hana改善驼背富贵包|所有驼背!重点是有头前伸猥琐颈富贵包的姐妹一定要看过来!来自@自律打卡孙叨叨
超棒的瘦手臂舞蹈操,一个专门针对紧实纤细手臂打造手臂线条的运动,一边跳舞一边减肥。来源@自律打卡孙叨叨
爱豆减肥舞合集|来自@卤水二妹姐
超燃有氧减脂舞蹈串烧|来自@牛奶和爱丽丝
【关于瘦大腿合集】(持更)来自@卤水二妹姐。
【自用侵删】郑多燕最新减肥操,姐妹们可以跳起来了。来源@自律打卡孙叨叨
宝藏爷爷瘦腹部脂肪|轻松摆脱小肚腩,这个主要是按摩加呼吸,效果绝对不比真空腹差!运动比较搞笑又可爱绝对能坚持得下去!来自@自律打卡孙叨叨
三十分钟跳绳HIIT,燃烧500大卡,适合居家减肥,超推荐哦
还我长脖子放松拉伸/来自@自律打卡孙叨叨
自用|美丽芭蕾三四套,瘦腿提臀
腿部合集(持更)|来自@自律打卡孙叨叨。效果很棒的瘦大腿运动合集,可以选择自己感兴趣的几个视频一起做哦
改善面部不对称的脸部运动|通过矫正拉伸不平衡的肌肉来改善面部各种不对称,姐妹们动起来吧!来自@自律打卡孙叨叨
【Eleni Fit】促代谢!20分钟晨间全身燃脂运动,全程站立轻松练!
自用|适合姨妈期的运动合集|!!!前提是姨妈期身体没有任何不舒服!!!