V
主页
京东 11.11 红包
【自用侵删】郑多燕最新减肥操,姐妹们可以跳起来了。来源@自律打卡孙叨叨
发布人
https://m.weibo.cn/6655635581/4531756067985671
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
郑多燕欢乐小腿操|时间超级短,任何时候都可以做一做的!来自@自律打卡孙叨叨
妈妈咪呀舞蹈减肥操|前后有热身和拉伸都比较抒情,中间超嗨的!来自@自律打卡孙叨叨
自用 518
超级无敌减脂操|来自@自律打卡孙叨叨
韩国超人气减脂操|来自@自律打卡孙叨叨
自用|帕梅拉最新23周45分钟热汗高强Day6。倒数第二个和第三个二选一,最后一个必做!!!
魔力四分钟瘦腿运动|来自@自律打卡孙叨叨
宝藏爷爷防脱发按摩|献给所有为脱发而烦恼的姐妹!来自@自律打卡孙叨叨
三秒缓解肩颈僵硬酸痛|久坐的姐妹必备!来自@自律打卡孙叨叨
圣诞快乐减脂舞|来自@自律打卡孙叨叨
著名健身教练Billy,40分钟经典搏击操减脂塑形训练。有氧减脂塑形,适合有一定运动基础的姐妹们练习哦!
一小时燃脂训练(自用)|纸片人全身训练+瘦腿训练+林芊妤超强瘦腿
hana改善驼背富贵包|所有驼背!重点是有头前伸猥琐颈富贵包的姐妹一定要看过来!来自@自律打卡孙叨叨
一周速效瘦腰腹|没有复杂的动作,主要以拉伸为主。来自@自律打卡孙叨叨
62分钟减掉大肚腩健身操,瘦全身,瘦肚子
摇滚减脂尊巴|来自@自律打卡孙叨叨
Misa三分钟胸部提升|最简单但是动作又很能锻炼到胸部。来自@自律打卡孙叨叨
久坐肩颈舒缓|来自@自律打卡孙叨叨
宝藏爷爷瘦腹部脂肪|轻松摆脱小肚腩,这个主要是按摩加呼吸,效果绝对不比真空腹差!运动比较搞笑又可爱绝对能坚持得下去!来自@自律打卡孙叨叨
地狱燃脂操hiit|来自@自律打卡孙叨叨
【自用】somi改善圆肩舒展肩背预防肩周炎,转自@自律打卡孙叨叨
【Emi Wong】BLACK PINK-歌曲“How you like that“减脂舞蹈,跟着跳起来吧,轻松愉快的就燃烧卡路里啦。一遍不够再跳一次!
【强度较高燃脂教程 新手or膝盖不好慎做】(持更)来自@卤水二妹姐,每天换一个,开心减脂
自用keep|帕梅拉一周臀腿大作战
三十分钟全身暴瘦塑形训练,包含全身塑形运动,姐妹们坚持下来呀
热辣健身操激情四溢,瘦肚子燃脂必备
【自用】快乐黑人收腹操,来源见水印
韩国超燃减肥操
俩姐妹30分钟无器械有氧燃脂训练
2024年lesmills莱美barre有氧芭蕾健身操燃脂塑形运动视频音乐团操课程健身房教练教学减脂塑形瘦身形体塑造
【自用侵删】吉尼最强瘦后背,来源见水印
萝莉瘦小腿|建议小腿瘦不下来的姐妹可以试试它。来自@自律打卡孙叨叨
Gabby极速瘦腰腹|腰上有游泳圈的姐妹必须拥有这个运动,专门针对减腰两边的赘肉
简单瘦腹运动,挑战一月腰腹瘦掉5cm,每天8分钟躺着就能练!
还我长脖子放松拉伸/来自@自律打卡孙叨叨
【自用侵删】《dance monkey》尊巴舞版
自用|仙女体态养成|找到好多效果明显的上半身训练视频剪到了一起。一个小时的体态训练,既可以养成仙女体态,还可以燃脂,两者合二为一,效果杠杠的!
后背合集(持更)|来自@自律打卡孙叨叨
(有课表)21天瘦身塑形是针对女性的瘦身塑形课,仅仅需要21天固定练习,再配合饮食就可以达到显著效果,每天仅需30分钟,适合上班族,学生等时间紧张的人群。
瘦手臂合集|来自@自律打卡孙叨叨。将【韩国姐姐手臂拉伸】配合其中一个瘦手臂运动,惊奇效果坚持一段时间就可以看得到!