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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog13】2021.01.14 W3D3 高翻＆肩膀＆“深蹲赌局”吃瓜
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“风骚丢杠＆sb把蛋白粉洒我鞋里了”【寒假 · 瞎肌拔练Vlog34】2021.02.22 W9D1 高翻＆腿部
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog08】2021.01.07 W2D3 高翻＆肩部爆发＆容量
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog29】2021.02.15 W8D1 高翻92.5kg做组＆练的想吐
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【寒假 · 瞎肌拔练Vlog24】2021.02.04 W6D3 高翻＆肩
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog32】2021.02.19 W8D4 前蹲＆窄拉
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog07】2021.01.05 W2D2 上肢容量
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog10】2021.01.09 W2D5 上肢肌肉辅助
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog26】2021.02.06 W6D5 上肢辅助＆核心
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog25】2021.02.05 W6D4 前蹲＆窄拉＆后链
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog4】2021.01.01 W1D4 前蹲＆后链肩袖小肌群
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog21】2021.01.25 W5D1 下蹲翻＆深蹲
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog37】2021.02.26 W9D4 前蹲啥也不是＆窄拉180kg
高翻时充分的伸展，才能体会到征服重量的快感！【北体学科生训练日记 2021.3.31】
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog35】2021.02.23 W9D2 上肢力量
【新学期 · 什么都练Vlog43】2021.03.06 W10D5 上肢辅助
“有一说一边练边拍真分散注意力”【寒假 · 瞎肌拔练Vlog30】2021.02.16 W8D2 上肢力量
翻，蹲，后链【寒假训练Vlog.06】
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上肢力量训练日【北体学科生训练日记 2021.3.29】
昨天打疫苗，今天练肩膀，泵感就上来了【北体学科生训练日记 2021.3.24】
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上周刚高翻100kg，这周就做组了？深蹲还破了PR？【北体学科生训练日记 2021.3.28】
返校第一练喜提高翻新PR100kg！【北体学科生训练日记 2021.3.21】
【寒假 · 瞎肌拔练Vlog】2020.12.29 W1D2 上肢肌肥大＆耐力＆HIIT
近日训练合辑「派大健的训练Vlog」
暑假第一练！高翻比寒假顺多了！【暑假锻炼vlog.01】
还是高翻，以及深蹲PR。【冬训Vlog.05】
偷懒划水的上肢辅助训练日【北体学科生训练日记 2021.3.26】
