京东 11.11 红包
都知道举重杠铃要“贴身”，但有时候错误来得让人猝不及防
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或许杠铃的旋律，才是无与伦比的美丽
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原安徽省48kg级冠军，DNT周伟剑老师，带大家上一堂下蹲翻训练课，以练为主
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DNT周三举重专场，周老师刷新退役后的抓举成绩，体重49抓70。（2′30″抓65，2′40″抓70，3′50宽拉95，4′10″回忆过去）
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练习连续上挺时，如何优雅地接住杠铃？来看DNT周老师的接铃技术动作分解（体重47kg，75kg分腿挺x2）
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前安徽举重冠军，国家一级运动员，DNT周伟剑老师，又叒叕在一次在训练课把所有小伙伴练服了。（0′33″热身，1′40″直体抓，2′08″宽速拉，3′23″卧拉）
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DNT远程队员，从踉踉跄跄抓75kg，到100kg做组
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原安徽省冠军，国家一级举重运动员，DNT周伟剑老师自己的低强度高翻训练课，顺带带着会员一起练了。（0′53″高翻+膝上高翻55kg，1′44″单臂拉40kg）
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DNT举重俱乐部，常驻高水平退役运动员，大师级教练员，为举重和CrossFit爱好者提供举重线下及线上教学
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盘点一下两位教练最容易被网友吐槽的训练细节。
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【DNT翻译】weightlifting house对吕小军药检阳性的评论
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【DNT翻译】如何开展以举重为专项的腿部力量训练
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周伟剑教练，新加坡公开赛，抓举热身及比赛全记录
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老朋友Mark从上海回来，技术调整后，膝上抓100kg达成
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陈东教练抓挺合练，抓120kg，挺150kg，总成绩270kg，距离比赛还有最后7周
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DNT举重总教练周老师，60 65 70公斤三把抓举动作对比，体重49
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学员阿鑫高抓80kg了，来看看和之前的动作有什么不一样
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【DNT翻译】什么是有效的举重训练？举重教练的意义是什么？奥运举重冠军郭婞淳教练林敬能谈训练与执教。
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陈东教练日常训练，高翻半挺133kg，体重65
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DNT举重日常教学，常见问题及处置办法（一）
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一些关于提铃和发力阶段，放松手臂的意义
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原安徽省冠军，国家一级举重运动员，DNT周伟剑老师的多视角高翻动作示范及慢镜头动作对比。
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【DNT翻译】weightlifting house关于Lesman Paredes赛前训练一些个人特点的分析
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抓举没有主动分腿意识？试试DNT国家一级举重运动员周伟剑老师推荐的办法
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【DNT举重】周伟剑老师专场训练课，膝上高抓及宽发力提拉教学（完整版）
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【DNT翻译】89kg级双星，终极猛男刘焕华的崛起，与田涛的选择
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陈东教练日常训练，抓举50-128，体重62
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DNT线上队员，抓举90kg目标达成，训练全记录
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接近半年的训练后，小黑的挺举从115kg提升到了125kg，下一阶段将继续强化抓举支撑的能力，争取早日突破抓举100kg大关！
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DNT荷兰队员训练24周，下蹲翻成绩小涨15kg，周伟剑教练点评
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全景记录DNT邱益杰老师，原浙江省冠军，休假回来抓113kg（bw67）。他说再不练，去健身房随便动动，热心的教练们尽让他买课增肌。
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一些关于提铃时的教学经验分享
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来看看matt高翻学习前后的对比
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DNT举重陈东教练，力量恢复周期，后蹲190两次，体重63
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评论区打出你的高翻和弹跳高度
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来自宁波的高水平训练者大石头，来DNT参加了抓挺合练，抓100挺100
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【DNT翻译】什么是好的举重教练？好的教练对运动员有多大帮助？奥运举重冠军郭婞淳教练林敬能谈训练与执教。
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谌利军153kg Vs DNT学员Mark 80kg，救场神同步
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训练年限和技术动作，竞技成绩有很大关系