挑战在我的基础上，一个月拿下俄挺，今天是第四天，加油。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
挑战的第九天，还是以基础训练为主。
...
瞎练，希望早日拿下俄挺
...
另类的俄挺训练方法
...
一个月俄挺挑战并腿三秒，还有一周，失败就奖励自己每天1000俯卧撑，持续一周。
...
今天是第18天了，说实话，已经开始没把握了。
...
不控制饮食，我感觉都不重要。一周只练一次腹，感觉够了。
...
或许是一个小小的突破吧
...
我这么瘦还飞不起来。
...
连续四天高强度，太累了，没状态，我可能需要休息一天了。
...
另类的俄挺训练
...
街健90天决战，第69天，俄挺
...
明显维持变稳了
...
加油，随便练练。
...
一不小心就受伤
...
回家前的最后一个夜晚能练些什么？
...
俄挺第一天
...
好像好久没更新了
...
8月26日推力俄挺训练
...
历时八年，第一个完成反向俄挺的人-Kxvenro
...
半夜锻炼
...
第六天，这是昨天录的
...
9月4日推力俄挺训练
...
世人只识倒立而不识俄挺
...
分腿俄挺？这算吗
...
俄挺太难了
...
太逼了，0力量
...
大佬们，这种练对俄挺有帮助吗，还是错误的
...
我也不知道算不算挑战成功，如果大家觉得挑战失败的话就算失败，但是惩罚需要调整。考虑到可持续。稍微改一下，500俯卧撑，持续15天
...
自己变得强大之前什么都不要多想！
...
这么瘦，一看就不会健身。
...
俄挺之路已开启，猜我能多久拿下分腿
...
俄挺必知细节！解析：完美俄挺力竭后的形态细节变化
...
分享一下团身练习
...
别骂我进步慢，我很少练单杠。希望开学能轻松做10个吧！
...
【刀疤仔】俄挺锦集 4.0
...
最近的状态和最近练的动作。
...
恢复训练，团身俯卧撑
...
找到了新的训练方向加油淦
...
前水平好难，但是好看，加油！
...
小量训练，打造身材。