V
主页
京东 11.11 红包
提升胸椎灵活度,减少肩颈疲劳
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
普拉提器械选那家?国际认证那家含金量高?避雷小知识!
胸椎平直看过来
普拉提为什么是“回不去”的训练,运动员和久坐人群训练有什么区别?
普拉提培训避雷建议!很多人去学习学了个动作,不懂排课,对特殊人群也不懂教,记得要问清楚学什么
协调+力量普拉提
够肥去上6人小班课,今年首秀
挑战16连蹲跳 升级玩法
改善脊柱侧弯,还能练出腰线的”侧弯”
核心床上的身体协调训练
脸胖是骨盆机构产生的原因
想要肩颈好看手臂紧致,全靠练背!我超会教的
普拉提单腿协调练习
大家是从什么时候get到普拉提的快乐的
3分钟蹬个腿 惨过去爬山
正确推门,减少肩颈劳损
单腿协调普拉提小团课(跟练)
护膝小窍门:每天做的一个动作可以减少膝盖压力
显腿粗,试试前劈叉
脊柱4个暖身动作肩桥,猫背伸展,美人鱼,翻书是普拉提最经典的动作,也是能改善腰椎间盘,椎管狭窄,脊柱侧弯和肩颈劳损的。私教和团课必练!
3分钟脊柱灵活,核心床动作变化太大了
水肿型大腿粗 你们试试能不能瘦下来
属于你的脊柱侧弯三个最有效的矫正动作。青少年是多发人群
久坐脊柱侧弯,练完爽YY
天啊!腹肌好看做离心训练
教好普拉提团课,总结4条干货!
6个普拉提经典动作,减少身体劳损
奥运会中普拉提动作挑战
假如在核心床负重练臀
有多久没上团课呢
一人份平行伸展练习
胸椎曲度变直|保姆级跟练呼吸训练改善
腰肌劳损,别忘了普拉提4个暖身动作我发起了一个投票腰肌劳损,腰椎是稳定状态吗?
40岁男人脊柱可以有多灵活?不能太认真了
97%不对称人群 普拉提这样练
含胸驼背有效解决的动作
在梯桶上练得爽
臀腿有氧团课 笑声进行中。。
身体扭成麻花呢
选择这个方法,立即改变一切
腿都抬不起,拉到痛哭