V
主页
如果你有拜拜肉蝴蝶袖,夏天不敢穿吊带,准备两瓶水,一起打卡这套手臂训练#瘦手臂#手臂训练#塑型#拜拜肉#消除拜拜肉#居家锻炼
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
收肚子一个简单动作,每天空腹100下,坚持一周看效果!#瘦肚子瘦腰最快的动作#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼#高效燃脂#空腹有氧#居家锻炼
女生想把胸部练的饱满挺拔要多久?#练胸#胸部塑型#胸部训练#健身#居家锻炼
如果你的肚子比较大,小肚子突出,快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
新手女生不用器械也能饱满胸部,准备两瓶水全方位紧致胸部塑型#胸部塑型#塑型#健身#居家锻炼#好身材练起来
女生腿粗怎么办?如果你是梨型身材大腿肉肉多,在家一起打卡这套瘦腿动作#瘦腿#瘦大腿#居家锻炼#梨型身材#好身材练起来
新手女生居家胸部塑型,不用器械也能改善胸型!两个动作简单高效#胸部塑型#改善胸型#消除副乳#新手健身#居家锻炼
女生在家怎么做胸部塑型#练胸#胸部塑型#改善胸型#居家锻炼#好身材练起来
女生在家怎么瘦手臂#瘦手臂#手臂塑型#居家锻炼#力量训练#拜拜肉
女生居家瘦手臂计划#瘦手臂#拜拜肉#女生必看#居家锻炼#好身材练起来
准备一个壶铃,在家一起做全身塑型训练#壶铃#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子#臀部训练#好身材练起来
居家6个动作打造麒麟臂(做4组,每个15次组间休息60秒)#健身 #手臂训练
女生想把臀部练的饱满挺拔要多久?#练臀#蜜桃臀#居家锻炼#臀部训练#壶铃训练#翘臀不粗腿
在家试试这套背部塑型改造计划#练背#背部塑型#弹力带健身#开肩美背#居家锻炼#好身材练起来
一个动作 紧致你的手臂!从此告别拜拜肉!亦非,请注意细节
居家一条毛巾,一起打卡背部塑型改造计划#练背#开肩美背#居家锻炼#好身材练起来#体态
懒人居家两瓶水,紧致全身#居家锻炼 #塑型#健身#瘦全身#好身材练起来#力量训练
甩壶铃瘦20斤要多久?#甩壶铃#壶铃训练#壶铃摇摆#居家锻炼#好身材练起来
女生哑铃胸部训练,居家#胸部塑型#改善胸型#练胸#力量训练
一根弹力带就可以让胸有很好的发力感!#练胸#胸肌训练#弹力带健身#居家锻炼#好身材练起来
如果你也有胸部下垂、副乳等问题,准备两瓶水,在家做胸部塑型,适合新手#居家锻炼#消除副乳#改善胸型#
新手女生居家肩背塑型训练,四个动作全方位塑型#居家锻炼#开肩美背#肩背塑型#健身#力量训练
女生把背练薄要多久?用我带学员的经验告诉你,在家用一根弹力带就可以做整体背部塑型,含胸驼背、斜方肌比较高比较厚、有拜拜肉、后背肉多的姐妹,赶紧试试吧!
拉完轻松很多,全身都小一圈#拉伸[话题]# #腿部拉伸[话题]# #居家锻炼[话题]# #健身[话题]##塑型[话题]##瘦腿[话题]##直腿[话题]#
新手女生居家弹力带全身塑型,简单高效#弹力带塑型#健身#居家锻炼#力量训练#塑型
女生在家怎么练胸?如果你有副乳胸部干瘪外扩下垂,准备两瓶水,一起打卡下面这套动作#练胸#胸部塑型#副乳#居家锻炼#胸型改善
如果你肚子比较大比较突出,在家试试这几个动作#瘦肚子#高效燃脂#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#好身材练起来
练出饱满臀部需要多久?#练臀#饱满臀部#臀部训练#蜜桃臀#居家锻炼#腿部塑型#壶铃训练
慢速度练二头,可以选择大一点的重量,每组4个完成6组即可#手臂训练 #努力训练热爱生活 #一起来锻炼
三个精选动作,就在练习就能让你的水桶腰变小蛮腰,保持收紧核心,每组20个做4组#瘦侧腰 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
真的很建议所有女生都去练一下#练背#开肩美背#美背#薄背#居家锻炼#好身材练起来#弹力带健身
你可以不练深蹲不练腿,但一定要练核心,它是所有运动的基础#核心训练#居家锻炼#核心力量训练#动态核心训练#瘦全身#高效燃脂
女生胸部饱满计划,在家没有器械也能改善胸型#练胸#胸部塑型#改善胸型#消除副乳#健身
来不及去健身房,一根弹力带在家做全身塑型#弹力带健身 #全身塑型#力量训练
40➕女生怎么让全身更紧致#塑型#健身#40岁#自律#居家锻炼#高效燃脂
中式收腰腹太牛了,每天10分钟,坚持一周,腰围小一圈!#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰臀比
100斤的女生减到90斤要多久#减肥#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼#变瘦变美变好看
女生手臂粗怎么办?三个动作在家瘦手臂#瘦手臂#塑型#居家锻炼#女生必看
姐妹们,听我一句劝,别不信,每天来它两百个,每天照镜子真的特别有成就感,又对付垮脸还提升了气质#练背#开肩美背#居家锻炼#弹力带健身#背部训练
瘦肚子精选动作之王,每天3组20个,全程把核心手收紧,腹部发力,坚持一周平坦小肚子#大肚腩变小蛮腰 #瘦手臂 #居家锻炼
什么时间运动掉秤最快?#掉秤#高效燃脂#瘦全身#居家锻炼#空腹有氧#好身材练起来