跳绳第72天完成5021个，继续加油，能拯救我的只有自己，干就完了
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跳绳两个月对比！ 体重没有变化！保持就好！ 绳感好了，跳起来夜更稳了
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跳绳6个月的改变
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练跳绳的人，在现实中到底有多强！！练的素质非常综合，尤其是这种可以负重的钢丝绳，贼猛！
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up主亲测连续跳绳一个月
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坚持到100天后，我就跳几天休息一天，休息那天不跳又手学甩给绳，脚不动手动[呲牙]
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世界拳王梅威瑟的独家跳绳训练法
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励志！！34岁，50多张照片，120天，一根跳绳，完成逆袭！
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跳绳打卡第89天，完成5023个，不停的绊绳，跳会就休息会，高温天不敢连跳了
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跳绳第82天，学会一点简单脚花越跳越熟练后，跳绳不枯燥越跳越欢
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89年的我快40岁了，可是我还是一事无成，今年我想先改变自己，跳绳100天计划，真怕自己三分钟热度没这个毅力坚持，希望广大网友监督我
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2年前就想跳绳，但每次都想下次，这次我做到了，没有下次就现在
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跳绳第69天，想学新脚花但是手脚太笨了，天赋不够那就努力来凑
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跳绳一年，我的变化
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半年跳绳差距
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只有自己变好其他才会慢慢变好，只管坚持和努力，剩下的交给时间,刷到的朋友不嫌弃的话能鼓励下我吗❤️
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运动3个多月的变化
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千万别小看#跳绳 ，每天1500-2000下，坚持一个月你会发现不一样的自己！#运动 #自律改变生活
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杭州的高温天真的太热了，马上就跳到100天了，再坚持坚持就可以休息二天了，跳绳一直坚持下去不知道2年后我的花样跳绳会不会很哇塞！不要放弃总有一天会跳成高手，加油
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33分钟内完成5010个跳绳，相比于从前，我更喜欢现在的自己，89年属蛇的我第一次坚持一项运动这么久，一步一个脚印，继续加油吧
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如果你#跳绳 只是为了健身，那只要学会以下4个基础动作就可以了。#运动健身 #花式跳绳 #跳绳减肥
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该努力的年纪就好好努力，只有坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的
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摊牌了，跳绳就是为了钱，孩子长大父母老去，我却什么都给不了，简单的想带他们出去旅游我都做不到，这个暑假说好带孩子坐飞机，可能我又要失言了，很愧疚
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生活很累，工作很忙，纵使万般无奈，仍要坚持，跳绳马上就坚持到100天了，自己说过的事情就尽量坚持做到，但最近的工作真的太累了，到100天后可能要休息二天
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89年的蛇今年开始跳绳的73天，还能跳动，就是坚持真的好难，加油
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主人跳绳狗子在旁边不停的捣乱，能跳完5006个真的太不容易了
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跳绳vlog ｜走下去，天会亮。
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连续跳绳22天，人没瘦下来却把前脚掌跳痛了，应该是跳绳姿势不对
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跳绳跳多久比较好？ 慢跳每分钟70-80个的速度，跳30分钟，或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
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跳绳第80天我还没开始管嘴，减肥已经不重要了，积累点能量抵抗生活中的烦恼，找回对生活的热情
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跳绳第71天，突然明白有些牢笼是自己给的，想通了一切就会好起来
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100多斤猛犬看女主跳完绳，饿的叼碗过来要吃的样子真是大可爱了
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有绳跳绳和无绳跳绳的对比，本视频仅代表我个人测评观点，看完大家觉得呢？谁更胜一筹
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坚持连续跳绳第86天，完成5012个，天太热有点发挥失常，一直绊绳
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连续跳绳第84天，打卡5000个，生活一定要有目标，努力是一种态度
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跳绳3年是什么样的水平？ 普通人跳绳训练达到不卡绳的技巧后，就可以接触花式跳绳了！训练方法也很简单~
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坚持跳绳吧，会在某一天看到坚持的意义，减肥对我来说已不重要，主要是想跳出花样来
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朋友都以为我整容了，跳绳一定能瘦！相信我！
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会跳了再努力跳
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第一次尝试全程不用并脚跳，结果5001个绊绳221次，真服了自己
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跳绳第66天，打卡5003个，89年属蛇的我第一次坚持一项运动这么久，不管能不能减肥，我都想一直坚持下去