手臂不能上举或后伸，肩的灵活性训练
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16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛，我年轻的时候多厉害[捂脸]
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长时间的玩手机、用键盘、肩扛重物、手拎重包、吹乐器等，引起肘不能屈，肘窝疼痛、小臂前侧疼痛、大拇指疼痛或麻木
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舞蹈生训练
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退休后一字肩、小蛮腰、健康翘臀、筷子腿照单全收，远离疼痛！
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手臂前或后侧疼痛，手背或中指指尖疼痛，手臂不能举过头顶，手臂不能伸向身体后侧
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