京东 11.11 红包
超人硬拉 ｜秒起270kg，琦玉老师依然是一如既往的强
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硬拉｜双正手270kg，很硬核
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硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
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一不小心深蹲突破205公斤啦，幅度必须拉满！
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拉190看起来就很难了，还能拉起260公斤，真变态，这一定是假片吧
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硬拉最不应该受伤的部位就是腰，大家认同吗？
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深蹲270kgx4 窄腿175kgx3 停顿相扑硬拉240kgx4
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硬拉 ｜260kg居然这么快就被拉起来了，琦玉老师果然猛
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伏案工作后颈部僵硬，脖子难受，只需一分钟教你自我舒缓
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可以190kg热身了
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目前只能推起这个重量了，看来还是屁股弱了点
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4个动作改善胸椎灵活性，热身动作必备
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像我这样做热身你也很有机会硬拉250公斤还能离心控制下落
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网球肘不好治？可能是你的方法没做好。动一下你的手指就可以实现自我康复。
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关于硬拉，你以为的不一定是最正确的，而适合你的才是最好的。面对争议，深度剖析原理才会认识到本质
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做抬腿动作时髋关节内侧弹响，是怎么回事？有时候还会腰痛，怎么办？
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实力推实训｜ 超人计划，我做完了，该你了
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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手臂训练花絮，四组极速充血
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硬拉 295kg*3
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一切不练脖子的训练都是假健身｜跟我做颈桥，一步一步丢掉各种颈椎病痛坏毛病。
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【家庭版】燃腹训练-八级腹桥，娱乐之余，割掉大肚腩。
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支持我们拜仁你也可以！Falls du unseren Club unterstützt, kannst du auch 200kg kreuzheben!
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很开门…触电深蹲
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弯腰疼痛、活动受限的3个自我评估，非常管用。
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练腹就这一个动作，练一个小时足够，你要试试么？爆爽
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又到了硬拉时刻，这次拉拉200kg
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髌骨软化的康复策略，不是非得用深蹲，还有其它方式可以继续保持腿部训练
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突破个人硬拉PR-230kg秒起
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好久没硬拉了
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阿纳托利:你们的意思是这个很重？
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我几乎不会了，你还会吗？
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手臂训练只能用小重量才有效？你在逗我吧！
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【运动康复】之前打网球损伤了腕关节，做好这三个训练来强化，避免二次伤害，做过的朋友都说好 ｜读评论#11