京东 11.11 红包
硬拉最不应该受伤的部位就是腰，大家认同吗？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
你是不是在转动脚踝时发生异响？教你一招消除
...
实力推｜集肩部力量和维度铸造的超人训练模板，记得三连收藏
...
【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响，但不痛，做好这两个训练实现自我康复，试试吧
...
60W都买不到的卧推训练经验
...
硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
...
【张正阳】手腕痛的福音在这里/慢性手腕痛的自我康复技术，4Tips手把手教授
...
一个动作拯救你那脆弱的腰
...
【运动康复】学会这两招居家康复肩部，消除炎症（简单轻松上手）
...
关于硬拉，你以为的不一定是最正确的，而适合你的才是最好的。面对争议，深度剖析原理才会认识到本质
...
你真的弄清楚直腿引体和屈髋引体的区别吗？
...
【张正阳】大拇指根部疼痛/腱鞘炎，转手腕就痛，无法打拳或用力，怎么强化和加强康复训练？
...
【科普】虽然有腰突，但如果是这种情况你依然可以练硬拉
...
这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
...
细节提示｜4个你没有做但应该做的练习
...
训练前做好这三个热身动作，保你肩膀平安
...
腰打不直说明你的腰没得力，得练
...
减脂减重期如何做好力量训练，让你既能高效达到目标又能最大化防止你受伤，就这五点
...
99%的人护腕没有佩戴正确，以至于训练越来越弱
...
增力的容量训练应该这样做，90%的训练者没做对
...
肘痛/小拇指麻木/肌腱炎的自我康复，1个松解技巧+1个高效离心训练。
...
不用多说，实力推是最好的强壮肩部的动作，如果你的肩膀很弱小或喜欢受伤，那就把实力推练好
...
你的腹肌有多强？（1）我用六个动作一测便知｜摒弃无用的腹部训练
...
肌肉、力量与灵活集一身的训练，你确定不来试试吗？
...
【运动康复】卧推时肩痛，先不要急着放弃卧推，可以试试用这个动作来改良，注意控制，或许就不痛了哦
...
核心训练 ｜死虫翻转，练完一组腹肌不酸算我输
...
很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措，那么可以试试这两个动作来自我康复
...
【运动康复】膝盖损伤后期如何做稳定训练来自我康复？可以这样做，建议收藏。｜读评论#3
...
初学者应该重点练好传统形式的硬拉而不是直腿或罗马硬拉，因为后者恰恰容易导致你受伤
...
4个纠正训练帮你搞定O型腿，原来不开刀也可以做得更好。
...
【运动康复】为什么你的骶髂关节痛好不透？那可能是没做好这两个训练
...
【运动康复】深蹲时膝盖外侧痛，教你一招改善（非按摩拉伸）
...
【运动康复】不要再这样扩胸了，难怪你会加重驼背和肱骨前移
...
训练时头痛眼压高怎么改善和预防？
...
走开!!!阿纳托利!
...
硬拉280公斤，新三倍体重记录，秒起，而且还是徒手
...
脊柱侧弯矫正｜一招鲜系列（1）：S型侧弯，侧跪姿支撑训练。
...
后侧链训练 六陵角罗马尼亚硬拉+罗马尼亚硬拉
...
健身最全避坑指南
...
【读评论#1】练完肩前束深层痛几天，不知道怎么避免，放松后还是疼。怎么康复训练？
...
全站排不上第一，但可冲击第二的【传统硬拉】教程/一步步教你成功避免硬拉后腰痛