快速深蹲
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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好久没泽奇深蹲，内收肌明显不给力了。
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动作稳定多了
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深蹲集锦
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今天容量训练。
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随便弄弄，调节一下。
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直接上三大项。
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新年第一练。
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肱肌刺痛暂不能练卧推，深蹲做的较多
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握力退了不少
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带着练练前蹲，关节活动度太差了。
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严格深蹲动作，稳扎稳打
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2023年最后一练，小区随便弄弄。
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三大项接着干。
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日常健身。
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想练举重蹲，但髋关节灵活度不行弄不像
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继续容量训练。
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离心控制。
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深蹲减载，宽站距蹲一蹲
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挑战深蹲280～
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学习颈前蹲，没技巧硬干。
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蹲完练几组卧推
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宽站距深蹲
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泽奇深蹲，锁握硬拉。
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inzer双排扣腰带
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主要练练硬拉锁握。
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140公斤底部暂停深蹲＋100公斤泽奇深蹲,xpodium的体恤和rogue的体感差不多
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练练心肺。
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继续容量训练。
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浅谈用过的健身腰带
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每次都去蹲几组。
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下大雨天跟力量训练很配哦～
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疯牛计划第三周第一天。
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疯牛计划第一天😀
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硬拉？我不怕！我可是有麒麟臂的男人！
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继续泽奇深蹲，140公斤做组
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继续轻训，给关节和神经减压。
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股直肌内侧近膝盖端拉伤，深蹲做的好艰难
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160公斤4×5