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【腰肌劳损/腰扭伤】5招缓解疼痛,助你更快恢复!
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运动或干活时不小心扭伤腰,建议采用是'PRICE’急救原则,首先立刻停止运动(Protect保护),并选择俯卧的姿势休息(Rest),进行冰敷(Ice)处理,戴上护腰来加压固定(Compression),最后趴着用枕头垫高腰部(Elevation),帮助受伤位置血液回流心脏。 可使用具有冰敷镇痛效果的产品,比如BIOFREEZE拜欧冰的镇痛喷雾,具有冰敷镇痛。(请按药品说明书或者在药师的指导下购买和使用) 在度过急性疼痛期之后,可进行腰部康复训练。
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