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卧推130kg 3次3组
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头发乱糟糟,摸个140kg
挑战一下负重75kg做双杆臂屈伸
用“脚拷”做俯卧腿弯举
平板卧推 130kg 2次3组
哑铃侧平举如何保持动作稳定,避免躯干摇晃借力
滚花握把加保护臂组合双杠臂屈伸
176cm 75kg
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卧推130kg3*3
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平板卧推110kg8次4组/上斜卧推90kg10次4组
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传统硬拉 182.5kg3次3组
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如何使用龙门架做高位下拉
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居家健身-拉背/带娃
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卧推110kg8次4组,最后一组。顶级粘滞,丝滑逃杆。
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家庭健身房②
给一段时光说再见咯
练背片段
卧推120kg的正确姿势
传统硬拉172.5kg3*3
八十公斤双杠臂屈伸尝试
高杆深蹲160kg8次
在健身房练个胸
硬拉180kg3*3