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京东 11.11 红包
健身的小姐妹出现这问题,直接安排三个动作
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练背不做这个,相当于白练。
膝关节不好的锻炼视频3个动作,强化膝盖,自我锻炼膝盖,强大肌肉。
一起来练腹呀~
直接从1分36秒开始看精华 部分!前面有点啰嗦!
干净整洁无异味,人少新颖器械全。#健身房 #别往嘴里旋了姐妹
训练后检查肌肉状态3
你试试,大概20-30天,隔一天练一次就行
来自粉丝的投稿
厕所淋浴区干净卫生的健身房,器械都差不了!#健身干货 #撸铁女孩 #健身房
臀部锻炼
更适合家用的动感单车,真的很舒服#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
跟着学,少练三年#撸铁女孩 #健身干货 #别往嘴里旋了姐妹
180 健美裁判肌肉帅哥PIGGG健身房训练直播 2024.10.14
【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部,改善高低肩,翼状肩胛,圆肩驼背
这样的环境真的不要太爽!#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹#每日运动打卡
健身A745.
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2022.12.17足弓训练
为啥不买私教包月
终于被女教练带练了一次
跟练版(紧致手臂动作)
试试这个比深蹲都强大的炸臀动作
骨架太大被人调侃?我教你怎么怼回去。
姐妹们你们都什么健身房练?
手臂训练计划,放心,练不粗,练不粗
居家练背
4遍起步!6遍封顶!
冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
终于有人讲出圆肩的锻炼思路了!
运动就行,无需修仙,减肥减到最厉害的时候,减的是脑子,。。
斜方肌很高,隔一天多一次这几个动作。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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