京东 11.11 红包
健身的小姐妹出现这问题，直接安排三个动作
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练背不做这个，相当于白练。
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膝关节不好的锻炼视频3个动作，强化膝盖，自我锻炼膝盖，强大肌肉。
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一起来练腹呀～
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直接从1分36秒开始看精华 部分！前面有点啰嗦！
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干净整洁无异味，人少新颖器械全。#健身房 #别往嘴里旋了姐妹
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训练后检查肌肉状态3
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你试试，大概20-30天，隔一天练一次就行
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来自粉丝的投稿
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厕所淋浴区干净卫生的健身房，器械都差不了！#健身干货 #撸铁女孩 #健身房
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臀部锻炼
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更适合家用的动感单车，真的很舒服#别往嘴里旋了姐妹 #居家锻炼
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跟着学，少练三年#撸铁女孩 #健身干货 #别往嘴里旋了姐妹
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180 健美裁判肌肉帅哥PIGGG健身房训练直播 2024.10.14
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-15锻炼背部可以紧致背部，改善高低肩，翼状肩胛，圆肩驼背
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这样的环境真的不要太爽！#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹#每日运动打卡
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健身A745.
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【腿训记录】调整动作？邯郸学步！练完又化身光线战士
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这3个动作练臀，高效有效见效！
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2022.12.17足弓训练
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为啥不买私教包月
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终于被女教练带练了一次
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跟练版（紧致手臂动作）
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试试这个比深蹲都强大的炸臀动作
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骨架太大被人调侃？我教你怎么怼回去。
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姐妹们你们都什么健身房练？
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手臂训练计划，放心，练不粗，练不粗
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居家练背
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4遍起步！6遍封顶！
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冬季居家用拉力绳锻炼。冬天维持体型还得是力量训练。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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终于有人讲出圆肩的锻炼思路了！
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运动就行，无需修仙，减肥减到最厉害的时候，减的是脑子，。。
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斜方肌很高，隔一天多一次这几个动作。#居家锻炼 #别往嘴里旋了姐妹
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月23日晚臀部训练计划
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11.5臀部训练
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12.12背部训练，建议跟练
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祝大家在新的一年，执行力超强！说干就干，拒绝拖延！
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11.15上臀部训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月24日早课背部训练计划（11件套代练版）
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12.16背部训练1
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健身房最“讨厌”这种人之 绳索面拉