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京东 11.11 红包
【张杰演唱会3h全程跟练×帕梅拉】热身、上肢、臀腿、腰腹、有氧、拉伸一个视频全搞定
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演唱会为2023.08.27北京鸟巢全程,有的地方up声音太大就换成了@Crazy_JasonZhang 其他站的视频。 这视频真的不是整活,训练内容和顺序都是经过深思熟虑的,非常适合跟练。 点个关注吧求求求求求求求
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张杰陪你快乐燃脂【帕梅拉50min有氧+10min拉伸】(含倒计时)
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33分钟帕梅拉+中国宝宝bgm 一遍不够就两遍!好歹我也是录到后半夜两三点的。宝子们一定要熟悉动作跟跳哟。很感谢宝子们的喜欢。点赞收藏转发叭
50min暴汗帕梅拉×张杰演唱会【更适合星星体质的有氧运动】(含倒计时)
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自用|【张杰歌单】帕梅拉 全程65分钟 无波比跳
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【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT|疯狂燃脂600大卡|7天瘦3斤挑战|暴汗减脂!!!
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【张杰演唱会3h全程有氧】低强度、中等强度、高强度HIIT、拉伸一个视频全囊括【张杰未·LIVE演唱会2019鸟巢】
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张杰陪你踩点跳绳!燃脂必备歌单!张杰歌单40分钟语音播报/跳绳45秒休息15秒
当张杰遇到帕梅拉?一直好多姐妹催我来b站,我来啦,先弄个合集,后面我会陆续更(侵删)
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