京东 11.11 红包
坤举继续
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暂停蹲麻了，正式组有些拉垮(忘了带套膝)
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汗如雨下……
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256kg暂停蹲第一组，质量我给满分
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自信放大器之臀推
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正式组维持维持
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这么蹲也太累人了…… 麻了
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200kg蹲个暂停，躯干差点炸了……
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今天拉的挺满意
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160kgX5早安蹲(无腰带)
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正式组打卡
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钢片还是沉……
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年前最后一舞陨落……
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阳康后小重量维持维持
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今天天气没那么闷热，打卡
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减载周第一天，练的挺舒服
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这回南天就离谱…… 继续维持维持
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高杠养生
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这天气训练真要人命，憋死我了快
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255kg拿捏
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小重量暂停蹲一蹲
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计划新一轮第一练，挺舒服的
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打完收工
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试了试预蹲300kg，害行
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差点没绷住……
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300kgX2后再蹲个310kg，速度还可以
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菜鸡卧推好像有进步了
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250kgX3X4
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硬拉真的太累人了……
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500kg硬拉整不了，臀推可以试试
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减载周第一天，从这套tabata开始吧
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为以后加入老年门球队打好力量基础，练完打卡。
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地胶太软，差点被杠铃过肩摔……
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丝血尝试拉302kg，陨落……
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220kg蹲8个暂停，血条已见底
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300kgX1深蹲 无腰带 拿捏了？
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钢片没法砸……只能被迫做离心了
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继续胶片，继续摇晃
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无腰带控制暂停265kg，躯干还能行
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210kg热身组 最后一个
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硬拉日打卡