京东 11.11 红包
今天拉的挺满意
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正式组维持维持
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有进步但不多，这玩意儿真难练……
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事实上 你们又何尝不是我的精神氮泵呢
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打卡
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285kg暂停做组，动作质量一般，不过总算完成了
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XG - IYKYK | GolfyDance | Dance Fitness / Dance Workout
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256kg暂停蹲第一组，质量我给满分
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泰国健身教练 Asdayut
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认真锻炼的一天，打卡
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分享五条专门为你减肚子有好处的内容
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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【致敬】眼泪不争气的从嘴角流出 消防员肌肉男
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11月2日饮食讲解
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脑供血不足试试这两个动作，每天30下，血液畅通大脑，一身轻松
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丝血尝试拉302kg，陨落……
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wlk练了三个满级号，代价就是久坐躯干软绵绵，凑合练完打卡
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我适合去gogo吗，好像不协调
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晃晃悠悠完成训练
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差点没绷住……
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250kg暂停X4，质量满意
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【安娜growingannanas】24分钟全身TABATA
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爱了
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自信放大器之臀推
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今天还练了引体向上！
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男人就要方方正正
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255kg拿捏
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菜鸡卧推好像有进步了
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5x5你为什么会卡住
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万圣节的猪
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野草 愿风雪滋养你！
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健身房“死肌肉”极限挑战“斯巴达”
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还是老重量搞几组
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为以后加入老年门球队打好力量基础，练完打卡。
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国内肌肉猛男秀身材
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增肌的同时还能减脂？屈他雄酮，一个视频讲清楚
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胃袋变形记
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【大众传讯】精神氮泵来了
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高温作业，能完成训练已是万幸……
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健身男生教你如何挣脱锁链
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感觉还可以，除了大拇指[苦涩]