Leg Day-深蹲（残血and熬夜备考，蹲不动，划水训练）
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删除一些难过，才能容纳更多的快乐
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185正装大叔的体力也行相当不错
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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日常训练记录-深蹲
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赶去上课前的练腿日
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自从练了力量举模式后再也不想换了！
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绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
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硬拉三倍体重做组不远了
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脚尖取决于膝盖朝向，膝盖取决于髋关节类型
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果然自然练大的都是巨力怪
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【干货分享】停止这样进行你的容量训练来提升力量
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视频长达一分钟
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力量举初学者入门指南｜深蹲｜上升过程
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针织保暖套膝185 5×5记录一下
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深蹲点子王：小技巧让你的深蹲更加稳定
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女生宿舍人均硬拉100kg（美术系）
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帅哥分享！
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力量举备赛之路和我的康复训练
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东后面抱住是什么感觉
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为什么绝大部分爱好者卧推120kg就会止步不前
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后侧链训练第四期，推荐几个好的训练动作。关于“作业”大家可以发在评论区。#健身干货 #后侧链训练 #力量举
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动作质量上去了，瞎练都能涨
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16岁高中生单手硬拉200kg是什么水平？
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跑步不练腿，早晚要受伤。6个动作让你跑的更久更长远！
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厚肌薄发
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力量训练
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不要低估你的每一次训练，积累才有突破
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从零学深蹲，起杠。最重要的一期！
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310公斤深蹲8次深蹲容量永远是涨极限的后盾，如果你能用310公斤做8次以上那么你极限可以轻松400
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距离硬杆pr245还有7.5，这个237体感还是比较沉的。
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硬拉好难 最不喜欢硬拉
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225kg深蹲5×5 想有封面幅度的可以看我评论区置顶的热身视频 包好使的
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脂包肌拍照pose练习
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恢复硬拉，100kg做组比想象的要轻松，求指导
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只练三大项能获得什么样的身材？
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今天全身白
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黄金龙定腕突破世界纪录，挑战144公斤定腕！
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杠铃深蹲到底该怎么蹲下去？？？
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啥时候能无腿推110啊？X_X
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力量举兽药泛滥，类固醇雷神大战氪金强化增肌血清