练肩，三个动作打造饱满肩后束
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
练肩，三个动作打造直角肩
...
高位下拉，练背黄金动作，打造宽背细腰必不可少
...
这衬衫怎么遇水则化啊
...
这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
...
练背，三个动作打造完美背部
...
练背，三个动作打造少女背
...
练背，你做对了吗？
...
宽肩的秘诀📝这三个动作一定多做#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
...
练手臂，二头弯举变式讲解
...
肩部训练常见的错误及正确做法
...
肩袖肌群训练，肩外旋能力，肩关节灵活性
...
练臀，保加利亚分腿蹲动作要点
...
练手臂，绳索三头下压变式及讲解
...
相扑硬拉，打造饱满下臀，增加臀腿分离度的必练黄金动作
...
手臂训练动作细节
...
练背，三个动作打造完美背阔肌
...
居家一对哑铃四个动作打造铠甲胸
...
上臀翘到腰，打造上臀必练动作！
...
别再做颈后杠铃推举了
...
肩膀不够饱满，中后束有凹槽的小伙伴，可以把这两个动作安排上！做好匀速和顶峰，肩膀是真的炸#健身#肩部训练
...
一个动作练肩
...
肩部训练方法
...
用一对7.5公斤的哑铃练炸肩后束和上背，俯身收紧核心#健身教学干货 #肩部训练 #背部训练
...
保加利亚深蹲练对才能翘臀 保加利亚深蹲只需一个动作，让你快速找到合适的位置
...
肩关节弹响这样做
...
练肩，坐姿史密斯推举
...
后束训练最常见3个动作的细节
...
练臀，三个动作打造完美臀部
...
练肩你还在这样热身吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节活动受限
...
消失的斜方肌就是帅
...
肩关节灵活性训练，颈肩部紧张僵硬
...
练肩，全方位打造完美直角肩
...
练肩小提示，俯身哑铃飞鸟
...
【Maggieyoo】骑行vlog-非专业休闲骑去吃芋圆
...
想要练好肩中束，侧平举应该这么做
...
肩部训练常见的错误及正确做法
...
告诉我，运动最难的是什么…
...
居家锻炼，如何做一个完美的俯卧撑
...
肩部训练日常减脂早餐～
...
背部训练计划，训练动作以及所针对部位