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最有效的背部训练/科学训练(13个研究)
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https://www.youtube.com/watch?v=PG4ORdsmbh4&t=114s 原片:Jeff Nippard 影片翻译者:PEETA 比较详细的阐述了背部肌肉运作机理和相关对应的训练动作。
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