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单脚跳稳定
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长跑训练方法Mahesh Narayanan - USTFCCCA
浴室/saka
超全超专业的800m 训练方法和比赛策略 -Michael Granville
授课视频|跨栏力学和训练方法
最大速度力学特点——40分钟干货
前推药球
5米折返跑
迷你带45度臀部激活
药球上抛——田径运动员必练动作
药球分腿前抛——离心减速动作
加速阶段技术汇总——参数|力学|生物力学|加速决定因素|发力肌肉
旋转下砸药球——旋转爆发、多种项目必练
仰卧推药球——上肢爆发力训练
单脚小栏架侧向内侧跳
四足转髋(先向外)
从摸板摸框到扣篮到底有多容易?
5米前停前
军步走——基础体能训练动作
一步推药球——提升加速第一步
运动表现流程-Rom关节训练
敏捷梯进进出出——基础体能训练动作
周期训练计划安排(田径)
跳绳
药球屈身前抛球——提高第一步的质量
单脚跳深——下肢刚性训练
药球卷腹➕前推——核心力量
滑冰步(连续)
单脚跳远——基础体能训练动作
排球部主将/saka
40分钟怎么练弹跳?
侧卧内收肌激活
连续三次立定跳——基础体能训练动作
四足翻滚
双脚跳箱——基础体能 训练
单脚助跑跳箱——基础体能训练动作
抱膝跳——提高反应力量——适合球类项目
授课视频|棒球训练营总监达伦·格尼教练介绍各种垒跑训练技术,介绍正确跑垒的注意事项
双脚旋转跳落地稳定——本体感受训练
运动员心理健康系列课程CC字幕
跪姿跳——基础体能训练动作