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每天一遍,改善盆骨前倾,平坦小腹杜绝腰疼,两周见效
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骨盆前倾身体表现是小腹突出,屁股上翘。而且伴随经常性腰酸或者腰痛。导致骨盆前倾的原因是,骨盆向前翻转的肌肉紧张,主要是,股四头肌,髂腰肌,腰部肌肉;骨盆向后翻转的肌肉无力,主要是腘绳肌,臀大肌,腹直肌。今天个大家带来五个徒手动作,可以有效改善骨盆前倾,每天一遍,两周见效。
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一个动作帮你站着解决骨盆前倾!
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负跟鞋 居然还有这种东西
一面墙解决骨盆前倾
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