耐力到底是怎么练的，后面死活做不动
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加重5kg，不管怎么做，腰都会疼，难道只能买个凳子了嘛
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停了大概半个月，现在重新做为什么感觉做不动了，不如之前了
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我也不想让大臂动，不动它起不来
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90天的结果，强过3个月之前的自己就足够了
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我不会是长短腿吧，怎么杠铃都是歪的
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继续第二个三月计划
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“出来混，最重要的就是--出来”
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咱就是说没有领悟力不进健身房真的就练不出来吗
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听说30个俯卧撑是有手就行？
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尽情嘲笑呗，还能笑成什么样呢
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女高中生｜健身日常｜俯卧撑打卡
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想起之前10kg还要甩，至少也算是小进步了
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练了4个多月，动作还得是一点一点来改善
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些许感冒，鼻涕流个不停，真窝火
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对自己来说，只需要坚持就够了，别总是想着结果
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体重确实是增加到68kg了，但是今天一算发现热量还是不够[捂脸]
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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路，没有一条是好走的，好走的路，都是你眼中别人正在走的。所以认清自己是最难能可贵的。
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慢点就慢点，只要在行动总会有改变的
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大佬都说三分练七分吃，感觉吃上面得好好安排一下了
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这bgm也太带感了，开练！
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进了社会之后才知道，比起赚钱、有出息、扬名立万，坚持做某件事情真的是再简单不过的了
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我这种身材也有机会参加比赛？
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有事耽搁了2天，继续开练
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女高中生｜俯卧撑30*2恢复一下
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你只需要比昨天的自己的强一点就可以了
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拿的出结果，就没人在乎过程，拿不出结果，也没人在乎过程
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还真别说，这样日常做记录感觉真的很不错
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坚持了快三个月，练了个捷豹
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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为了坚持而坚持的行为，叫做习惯
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蝴蝶机夹胸详解
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用古老的智慧开启健康瘦身的新篇章，遇见更好的自己！这些看似简单的运动不仅能锻炼身体，还能调节气息，舒缓压力，让身心都得到放松！
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新手一周五分化训练，把基础动作做好就够了
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