Iron Cardio训练40组OTM
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壶铃抓举这种东西，也不是非练不可，自然而然就会了
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壶铃摆荡swing 慢动作 45°视角
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轧钢者-韧我抓计划-练习@32kg
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发点抓举表明我在B站我还活着
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Strength Aerobics:32kg翻推蹲*20组OTM 摸鱼式有氧锻炼
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硬式壶铃摆荡Hardstyle swing慢动作
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就是玩嘛，36kg抓举@体重68kg
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模仿一波竞技壶铃摇摆，仅供群友参考
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懒汉的摸鱼式锻炼：抓举10组，土起6次。没有参考价值。
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传说中的上古杀器？
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老视频硬式壶铃40kg土耳其起立练习
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小壶铃训练握力的一些操作 - Top Secret Kettlebell Training
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新手四分钟壶铃瘦全身（跟练版）
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基于AXE.AGT原理，30秒一组的抓举试玩@28/32kg
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壶铃摆荡教学
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死肥佬，能在家里锻炼就绝不踏出门半步
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老视频7厘米棒铃头当粗柄握力练习
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硬式壶铃simple&sinister（极简极致）热身演示：撬开式高脚杯深蹲&halo绕肩
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娱乐：壶铃手柄挂一堆壶铃单手提拉，左手合集108kg/120kg/130kg/134kg
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很久没抓举了，32kg稍微练练保持在线
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35磅 棒铃 风车 今天稳得一批！
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不要再乱甩壶铃了
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24+16公斤双壶铃windmill 发明这个的人真的是天才
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老年人日常锻炼：AXE抓举&TGU
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一个平方内容来了
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消除小肚子壶铃跟练‼️一首歌暴汗燃脂💢不跑不跳✅紧致臀腿臂✅
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成熟的65公斤壶铃单手摆荡 适可而止留一手
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工作训练2不误 壶铃最大的优势就是方便！
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轧钢者-硬式壶铃摆荡打卡
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新手入门，100个壶铃摇摆，一首歌报数跟练版
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14个壶铃爆发训练动作
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做100个壶铃摇摆需要多长时间
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# 壶铃高翻挺举&杠铃硬拉
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简单高效，极简极致。
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我虽年迈，石锁尤轻！
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甩壶铃瘦20斤的我
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5️⃣个壶铃摇摆的常见错误，你是不是这样做的
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拇指力量，两种训练方式供参考
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给三头上点强度 40公斤壶铃做做碎颅者 话说这名字真不吉利
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杰森斯坦v棒铃跟练1小时20240926